Daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, roti gandum dan sereal, dan sayuran segar bisa menjadi beberapa makanan terbaik untuk hipoglikemia. Orang yang menderita penyakit ini mungkin ingin minum susu dan teh daripada soda atau minuman beralkohol. Banyak dokter juga merekomendasikan makan buah hanya dalam jumlah sedang, terutama setelah pertama kali memulai diet gula darah rendah.
Makanan yang ideal mungkin mengandung protein, seperti ayam, kalkun, atau ikan, dan karbohidrat kompleks, seperti nasi atau kacang-kacangan. Ini juga mungkin mengandung sedikit lemak. Sayuran dapat disajikan dengan makan siang atau makan malam. Ini idealnya disajikan dalam salad, tetapi mungkin juga dikukus atau direbus.
Makanan yang mengandung tepung putih terkadang dapat meningkatkan kadar glukosa dengan cepat. Menurut indeks glikemik, tabel yang mengukur seberapa banyak makanan tertentu meningkatkan gula darah, roti putih dapat meningkatkan tingkat ini lebih cepat daripada yang dibuat dengan biji-bijian seperti gandum atau oat. Untuk alasan ini, roti gandum dan sereal adalah makanan pilihan untuk pasien hipoglikemia.
Efek buah pada kadar gula darah sangat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang dapat memakannya dalam jumlah besar dengan sedikit atau tanpa efek pada sistem mereka. Orang lain mungkin menemukan kadar gula darah mereka meroket setelah makan semua jenis produk ini. Sampai seseorang yakin bagaimana reaksinya terhadap konsumsi buah, dia harus melakukannya dengan hemat.
Sama seperti ada makanan yang ideal untuk hipoglikemia, ada juga minuman yang disukai. Alkohol dan kafein seringkali dapat mempengaruhi cara kerja beberapa obat, jadi minuman ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Banyak jenis jus buah juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Susu skim atau susu kedelai, teh tanpa pemanis, dan air bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menderita hipoglikemia.
Seringkali, ahli gizi dapat merekomendasikan makan empat sampai enam makanan kecil setiap hari daripada tiga yang besar. Makanan ini harus ditempatkan secara merata sepanjang hari bila memungkinkan. Idealnya, tidak boleh lebih dari lima hingga enam jam di antara waktu makan, setiap saat. Mereka juga harus mengandung makanan yang direkomendasikan untuk hipoglikemia sesering mungkin.
Gula darah rendah biasanya diatur dengan diet dan pengobatan yang tepat. Ini berarti makan makanan yang tepat untuk hipoglikemia bisa menjadi sangat penting. Orang yang melakukannya biasanya memiliki lebih banyak energi dan stamina daripada mereka yang tidak memantau asupan makanannya dengan cermat.