Torso Track adalah jenis peralatan olahraga yang berdiri sendiri yang dimaksudkan untuk membantu pengguna menentukan otot perut mereka dalam waktu singkat dan tanpa banyak usaha. Ini pada dasarnya adalah perangkat yang terbuat dari serangkaian katrol yang terhubung ke pegangan dengan sabuk yang dikendalikan tegangan. Tidak diperlukan listrik, yang secara teoritis membuat perangkat dapat digunakan hampir di mana saja. Dapat dilipat untuk memudahkan penyimpanan, dan dapat ditarik keluar saat dibutuhkan. Memulai biasanya tidak sulit, karena latihan biasanya melibatkan sedikit lebih dari berjongkok diikuti dengan ekstensi batang tubuh, dengan lengan mendorong menjauh dari lutut yang ditekuk. Hasil biasanya tergantung pada peningkatan ketegangan dan beberapa pengulangan dalam satu set. Mesin ini paling populer di Amerika Serikat pada pertengahan 1990-an, dan sebagian besar model dijual melalui infomersial. Torso Tracks masih diproduksi hari ini meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit, dan penjualannya hampir seluruhnya online.
Ide dasar
Torso Track adalah mesin khusus perut dan tidak menawarkan latihan seluruh tubuh. Ini menargetkan otot perut bagian atas, tengah, dan bawah, dan juga dapat digunakan untuk mengencangkan dan membentuk otot miring, punggung, bahu, dan lengan. Disukai karena portabilitasnya yang nyaman, alat berat ini hanya berbobot 13 pon (5.9 kg), dan dirakit serta disimpan dengan cepat dan mudah. Masing-masing biasanya dijual dengan video instruksional yang mencakup semuanya mulai dari perakitan hingga instruksi untuk penggunaan yang benar. Beberapa video demo dan materi juga online.
Itu ditemukan oleh dokter Amerika Larry Barnett dan selama dekade pertama atau lebih keberadaannya hanya dijual melalui infomersial, yang merupakan iklan panjang fitur yang ditayangkan di saluran televisi tertentu dan menawarkan demonstrasi dan ulasan produk yang mendalam. Mesin tersebut mendapatkan popularitas terbesarnya setelah aktris Suzanne Somers menawarkan dukungannya dan mulai muncul dalam iklan.
Cara Kerja
Latihannya umumnya cukup sederhana. Ini mengharuskan pengguna untuk merangkak, meletakkan kedua tangan di atas stang mesin, meletakkan lutut di atas bantalan lutut yang empuk, dan menggerakkan tubuh ke depan dan ke belakang dalam gerakan ke atas dan ke belakang yang berulang. Ini menawarkan beberapa level resistensi. Karena rejimen umumnya dianggap nyaman untuk digunakan dan mengharuskan pengguna untuk berolahraga hanya beberapa menit sehari, mesin perut ini mungkin menarik bagi mereka yang tidak menyukai olahraga.
Ulasan dan Hasil
Ulasan mesin beragam dan berbagai hasil telah dilaporkan. Sebagian besar konsumen melaporkan bahwa mesin ini nyaman digunakan, tetapi beberapa mengeluh bahwa sulit untuk menjaga tubuh dalam bentuk yang benar, yang dapat menyebabkan otot tertarik dan nyeri punggung bawah. Sementara beberapa pengguna menyatakan bahwa rejimen telah membantu mereka untuk mengencangkan dan memperkuat tubuh bagian atas mereka lebih cepat dan mudah daripada latihan lain, yang lain mengklaim bahwa latihan menghasilkan hasil yang mirip dengan sit-up dan sit-up tradisional.
Mendapatkan hasil biasanya juga membutuhkan banyak waktu. Hanya melakukan beberapa pengulangan yang mudah tidak akan menghasilkan banyak hal; mencapai abs nada yang membuat infomersial asli terkenal biasanya membutuhkan banyak dedikasi dan komitmen untuk meningkatkan resistensi intens dan pelatihan interval.
Pentingnya Gaya Hidup Sehat Secara Keseluruhan
Penting untuk dicatat bahwa produsen dan endorser perangkat tidak mengklaim bahwa konsumen bisa mendapatkan hasil langsung, atau bahkan mesin itu akan menyebabkan penurunan berat badan. Pengencangan otot dan penurunan berat badan, terutama di tubuh bagian atas, biasanya membutuhkan pendekatan gabungan yang menyatukan beberapa elemen yang berbeda. Makan makanan yang sehat, tetap aktif, dan menahan diri dari hal-hal seperti konsumsi alkohol berlebihan dan tembakau sering dianggap sama pentingnya dengan penurunan berat badan seperti waktu pada mesin seperti Torso Track. Dalam keadaan ideal, ini, seperti rencana olahraga lainnya, harus menjadi bagian dari rencana hidup sehat yang lebih besar.