Ada hubungan yang pasti antara kebugaran dan nutrisi di mana masing-masing dapat berdampak positif atau negatif terhadap yang lain. Salah satu hubungan yang paling penting dan jelas antara kebugaran dan nutrisi adalah bahwa mengikuti rutinitas nutrisi yang baik dapat memberikan satu energi lagi, dan membantu mendorong program kebugaran yang teratur. Tentu saja, hubungannya dapat mengarah ke arah lain, artinya gizi buruk dapat berdampak negatif pada program kebugaran, atau menghilangkannya sama sekali.
Ketika dipertimbangkan bersama-sama, kebugaran dan nutrisi dapat memiliki dampak positif yang besar pada kehidupan seseorang. Mengikuti program nutrisi yang baik, yang meliputi diet seimbang dengan banyak sayuran, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu seseorang untuk mempertahankan berat badan yang sehat, mencegah penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes, dan juga meningkatkan tingkat energi sepanjang hari. Rutinitas kebugaran yang teratur dalam hubungannya dengan diet sehat ini dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat, tidur lebih nyenyak di malam hari, meningkatkan suasana hati, dan membantu dengan kekuatan keseluruhan dan daya tahan kardiovaskular.
Beberapa orang percaya bahwa rutinitas kebugaran yang teratur memberi mereka izin untuk makan apa pun yang mereka inginkan, tetapi ini tidak benar. Hubungan antara kebugaran dan nutrisi sangat penting, dan bahkan latihan aerobik yang teratur tidak akan menghilangkan semua potensi kerusakan yang disebabkan oleh makan makanan yang tidak sehat. Selain itu, meskipun makan sehat mungkin cukup bagi sebagian orang untuk menjaga berat badan mereka, tetap penting untuk berolahraga secara teratur. Melewatkan olahraga dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis, selain penyakit jantung, depresi, dan masalah lainnya.
Kebugaran dan nutrisi yang baik juga dapat berdampak positif pada bidang kehidupan lainnya. Anak-anak yang cukup berolahraga dan makan makanan yang sehat seringkali dapat berkonsentrasi lebih baik di sekolah sepanjang hari, yang dapat menghasilkan nilai yang lebih baik. Orang dewasa mungkin merasa lebih mudah untuk fokus saat bekerja, serta lebih mudah mengelola stres dan menyelesaikan banyak tugas di hari yang sibuk. Ini juga dapat membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
Meskipun mungkin tampak menakutkan untuk memulai sebuah program baru, seringkali ditemukan bahwa yang satu dapat membantu yang lain. Jika orang mulai makan lebih baik, mereka mungkin menemukan bahwa mereka memiliki lebih banyak motivasi untuk pergi keluar dan berolahraga, bahkan jika itu tampak mustahil. Demikian pula, setelah berolahraga, seseorang mungkin cenderung memilih sesuatu yang tidak sehat untuk camilan atau makanan dan membatalkan semua kerja keras. Hubungan antara kebugaran dan nutrisi penting untuk diketahui.