Tarikan wajah adalah latihan kekuatan yang dimaksudkan untuk meningkatkan mobilitas di tulang belikat, atau tulang belikat, dan memperkuat otot-otot yang memutar ke atas tulang-tulang ini, yaitu otot trapezius di belakang. Mereka membutuhkan mesin kabel dengan katrol yang dapat disesuaikan yang diatur ke ketinggian muka dan pegangan tali dan melibatkan penarikan kedua ujung tali ke kedua sisi wajah dengan mengontraksikan otot punggung atas ini. Secara khusus, tarikan wajah menargetkan deltoid belakang di bagian belakang bahu serta trapezius, dengan bentuk yang menentukan perekrutan serat yang optimal dari bagian otot terlemah, trapezius bawah.
Secara tradisional, tarikan muka dilakukan dengan katrol pada ketinggian muka, menjadikannya jenis latihan yang dikenal sebagai tarikan horizontal. Latihan menarik horizontal seperti baris, lalat mundur, dan tarikan wajah dilakukan tegak lurus dengan postur tegak, baik yang berolahraga benar-benar berdiri tegak, condong ke depan, atau dalam posisi telungkup, dan melibatkan penarikan ke belakang relatif terhadap tubuh. Latihan ini menargetkan punggung atas dan deltoid belakang, bagian paling posterior dari otot bahu.
Tarikan muka yang sebenarnya dilakukan menghadap katrol kabel dan berdiri tegak beberapa meter ke belakang dari katrol. Menggunakan tali pegangan, jenis lampiran kabel yang memiliki panjang tali dengan ujung diikat melekat pada katrol di titik tengahnya, pengguna menggenggam kedua ujung tali dengan tangan terentang di depannya dan telapak tangan menghadap ke dalam, ibu jari ke arah langit-langit, dan ujung tali miring ke atas. Dia kemudian mengontraksikan otot punggung atas untuk menarik atau menarik ke belakang tulang belikat sambil menarik siku ke belakang dalam garis horizontal sampai berada pada bidang yang sama dengan bahu. Pada saat yang sama, orang yang berolahraga menarik tali ke arah wajahnya, menarik ujung tali terpisah saat semakin dekat, sehingga tangan secara kasar sejajar dengan bagian atas kepala dan telapak tangan menghadap ke dalam. Posisi ini menyerupai seorang binaragawan yang meregangkan lengannya dalam pose orang kuat klasik.
Bentuk yang tepat untuk tarikan wajah mungkin sedikit diubah untuk menargetkan bagian bawah trapezius dengan lebih baik, biasanya bagian terlemah dari otot. Sementara trapezius secara keseluruhan adalah otot berbentuk berlian yang mencakup sebagian besar punggung atas, serat paling bawah membentuk otot segitiga yang berasal dari vertebra toraks kelima hingga ke-12 di punggung tengah. Serat-serat ini berjalan pada sudut miring ke atas dan ke luar, menyatu untuk menempel pada bagian belakang tulang belikat tepat di belakang sendi bahu. Trapezius bawah bertindak untuk memutar skapula ke atas, secara bersamaan menyebarkannya terpisah sambil menarik ujung bawahnya ke atas dan ke luar menuju bahu.
Untuk menargetkan trapezius bawah dengan tarikan muka yang terbaik, orang yang berolahraga harus berhati-hati untuk memutar bahu secara eksternal saat ia menarik tali ke belakang. Dengan kata lain, tangan tidak boleh jatuh ke depan saat tali mendekati wajah, sinyal bahwa bahu berputar ke dalam. Tangan harus berakhir di kedua sisi wajah pada bidang yang sama atau sedikit di belakang siku, jika pengguna memiliki fleksibilitas yang cukup di bahu, sebelum kembali ke posisi awal.