Beberapa ahli kesehatan percaya bahwa mungkin ada hubungan antara Vitamin D dan penambahan berat badan. Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin D juga memiliki kadar leptin yang rendah, yang merupakan hormon otak yang penting. Leptin secara langsung terkait dengan nafsu makan dan metabolisme seseorang. Dengan demikian, mereka yang memiliki kadar leptin rendah sering menderita nafsu makan yang meningkat dan metabolisme yang lamban yang mengakibatkan kenaikan berat badan.
Vitamin D secara alami berasal dari sinar matahari. Ketika sinar matahari mulai memudar selama bulan-bulan musim dingin, banyak orang mulai menambah berat badan karena kurangnya sinar matahari. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah cenderung mengalami kelebihan berat badan. Ada berbagai cara untuk memerangi kekurangan vitamin D termasuk perubahan pola makan dan menghabiskan waktu di luar sepanjang tahun. Suplemen vitamin D juga dapat membantu beberapa orang mempertahankan jumlah leptin yang sehat. Orang yang memilih untuk mengonsumsi suplemen Vitamin D tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2,000 IU (Unit Internasional) per hari. Ini juga merupakan ide yang bijaksana untuk berbicara dengan dokter medis sebelum memulai rejimen suplemen Vitamin D.
Mengambil suplemen Vitamin D tidak selalu mengakibatkan penurunan berat badan. Meskipun Vitamin D dan penambahan berat badan terkait, berbagai faktor lain memengaruhi penurunan berat badan. Menggabungkan suplemen Vitamin D dengan diet sehat dan olahraga teratur dapat menyebabkan penurunan berat badan. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa Vitamin D tidak dapat diperoleh melalui sinar matahari selama bulan-bulan musim dingin. Faktanya adalah bahwa menghabiskan sedikit waktu di luar selama bulan-bulan musim dingin, 20 menit atau lebih, dapat menghasilkan cukup banyak penyerapan Vitamin D. Orang yang tinggal di iklim hangat harus berusaha menghabiskan waktu di luar sebanyak mungkin.
Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan depresi pada beberapa orang. Sejumlah profesional kesehatan mental percaya bahwa kekurangan vitamin D dapat memicu depresi akut. Seperti halnya Vitamin D dan penambahan berat badan, mengonsumsi suplemen Vitamin D dapat membantu beberapa orang mengatasi depresi. Sebelum mengambil suplemen Vitamin D untuk memerangi depresi, adalah bijaksana untuk mencari perhatian kesehatan mental yang tepat.
Saat membeli suplemen Vitamin D, pastikan untuk membeli vitamin ini dari pengecer terkemuka. Suplemen vitamin D dapat dibeli secara online atau di apotek. Karena beberapa suplemen tidak diatur, penting untuk memilih merek yang direkomendasikan oleh dokter. Vitamin D dan penambahan berat badan memang berjalan beriringan, tetapi ada banyak cara berbeda untuk mengatasi masalah ini. Bicaralah dengan dokter, cari tahu apakah suplemen Vitamin D adalah pilihan yang baik, dan luangkan waktu untuk memahami hubungan antara Vitamin D dan penambahan berat badan.