Apa itu Otot Penculik?

Otot abduktor adalah otot apa pun yang menggerakkan bagian tubuh menjauh dari garis tengah tubuh atau bidang sagital — divisi buatan yang memisahkan tubuh secara vertikal menjadi bagian kanan dan kiri. Jenis gerakan ini dikenal sebagai abduksi. Otot penculik ditemukan di seluruh tubuh manusia, dari lokasi yang jelas seperti paha luar hingga tempat yang kurang diharapkan, seperti bola mata. Mereka bekerja sama dengan otot adduktor, yang menggerakkan bagian tubuh kembali ke garis tengah.

Gerakan paling dasar dari banyak bagian tubuh tidak mungkin dilakukan tanpa kerja otot abduktor. Mengangkat tangan di pergelangan tangan, misalnya, bergantung pada dua otot ini: fleksor carpi radialis dan ekstensor carpi radialis longus. Panjang otot-otot ini mengungkapkan kerumitan penculikan yang tampaknya sederhana ini; keduanya dimulai di humerus, atau tulang lucu, dan berakhir di metakarpal, atau tulang atas tangan. Mengangkat lengan sehingga tegak lurus dengan batang tubuh adalah contoh lain dari penculikan. Dalam hal ini, dua otot bahu, deltoid dan supraspinatus, bertanggung jawab atas gerakan tersebut.

Umumnya, istilah otot abduktor biasanya dikaitkan dengan daerah pinggul, tempat cedera yang sering dan terkadang menyakitkan bagi pelari dan jenis atlet lainnya. Apa yang disebut “penculik pinggul” sebenarnya terdiri dari sistem otot – gluteus medius, gluteus minimus, tensor fasciae latae, dan piriformis – yang bekerja sama untuk menculik paha di sendi pinggul. Cedera paling sering terjadi di area ini ketika penculikan berulang pada tulang paha, atau tulang paha, menyebabkan peradangan pada kantung bursa lokal — kantong berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang dan tendon. Berbagai faktor, seperti memakai sepatu yang tidak mendukung, terlalu sering berolahraga, atau berlari di permukaan yang tidak rata, dapat menyebabkan jenis cedera ini. Kelemahan otot penculik di daerah pinggul sering menjadi penyebab rasa sakit di daerah lain dari kaki, seperti lutut dan pergelangan kaki.

Latihan untuk memperkuat otot-otot penculik pinggul dapat membantu mengurangi kemungkinan cedera kaki yang timbul dari aktivitas fisik. Banyak dari latihan ini menggunakan pita resistensi — lingkaran tipis dari bahan yang dapat diregangkan yang ditambatkan di salah satu ujungnya di sekitar objek yang tidak bergerak. Kaki dimasukkan di ujung yang lain dan berulang kali diangkat ke luar, atau diculik, memperkuat otot pinggul dari waktu ke waktu. Orang yang mengalami nyeri berkepanjangan pada otot penculik, atau mengalami kesulitan menculik anggota tubuh atau bagian tubuh lainnya, harus berkonsultasi dengan dokter, yang mungkin akan meresepkan terapi fisik.