Diet Tiba-tiba Slim adalah diet pengganti makanan yang sangat bergantung pada suplemen herbal untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Dipasarkan oleh perusahaan suplemen diet FirstFitness, diet ini mengharuskan penggunaan produk eksklusif yang mengandung bahan-bahan seperti ephedra, chromium picolinate, teh hijau, hoodia, akar dandelion, kitin, asam hidroksida, cabai rawit, dan L-karnitin. Kombinasi bahan yang digunakan dalam suplemen dimaksudkan untuk memiliki efek termogenik, yang berarti suhu tubuh dinaikkan untuk merangsang pembakaran kalori dan kehilangan lemak.
FirstFitness memasarkan program diet Tiba-tiba Slim dalam bentuk paket. Setiap paket mencakup berbagai suplemen dan shake yang berbeda, dan masing-masing disesuaikan dengan tujuan yang berbeda. Di antara banyak paket adalah untuk penurunan berat badan dan pembentukan tubuh, penurunan berat badan yang dipercepat, dan penurunan berat badan yang dipercepat dengan pembersihan.
Beberapa suplemen tersebut adalah Reneu, Slim N’ UP, Slim N’ UP Xtreme, dan Gone4Good. Body FX adalah shake pengganti makanan Tiba-tiba Slim, dan minuman Trimbolic digunakan sebagai stimulan pembakar lemak tambahan untuk memuaskan nafsu makan di antara waktu makan. Suplemen merupakan bagian integral dari diet dan bisa mahal. Sebagian besar variasi program diet merekomendasikan penggunaan empat hingga enam suplemen dan shake yang berbeda setiap hari.
Diet Tiba-tiba Slim menawarkan panduan yang tidak jelas tentang makanan mana yang bisa dimakan. FirstFitness mengklaim diet bisa berhasil tanpa memerlukan pelacakan kalori, penghitungan lemak, atau penghitungan karbohidrat. Shake pengganti makanan Body FX digunakan sebagai pengganti makanan untuk beberapa makanan setiap hari.
Banyak orang yang menggunakan diet Tiba-tiba Slim melaporkan penurunan berat badan awal yang dramatis – kadang-kadang sebanyak 10 pon di minggu pertama. Beberapa pelaku diet, bagaimanapun, mengatakan bahwa sebagian besar dari ini adalah berat air. Ahli gizi mengklaim bahwa tubuh dapat membangun kekebalan terhadap suplemen, menyebabkan tubuh berhenti menurunkan berat badan, jadi menggunakan diet untuk menurunkan berat badan dalam jumlah besar mungkin tidak praktis.
Kritik terhadap diet Tiba-tiba Slim mengklaim bahwa suplemen herbal yang digunakan untuk termogenik biasanya merangsang sistem saraf pusat dan dapat menjadi adiktif. Suplemen dapat menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, mulas, kepanasan, dan kecemasan yang ekstrem. Banyak dokter mengatakan ephedra termasuk dalam beberapa suplemen Tiba-tiba Slim berbahaya karena meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, dan dapat memperburuk masalah jantung. Ahli gizi mengklaim bahwa orang yang mengikuti diet tidak mempelajari kebiasaan makan yang sehat karena tidak ada kontrol porsi dan diet tidak memerlukan makanan yang seimbang dan sehat. Mereka mengatakan ini menyulitkan mereka yang menurunkan berat badan menggunakan diet untuk menjaga berat badan turun begitu mereka berhenti mengonsumsi suplemen.