Ada beberapa panduan bermanfaat untuk menemukan vitamin yang tepat untuk kulit berminyak. Bertanya kepada teman dan keluarga apakah mereka telah berhasil merawat kulit berminyak dengan vitamin dan mendapatkan tips dari mereka adalah awal yang baik dan dapat diandalkan. Dokter keluarga adalah sumber informasi hebat lainnya tentang penggunaan vitamin untuk mengatasi masalah kulit. Vitamin A adalah vitamin yang sangat membantu untuk mengurangi minyak berlebih, terutama bila dipasangkan dengan seng dan vitamin E. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan kulit berminyak, jadi suplementasi dengan vitamin ini dapat menyembuhkan beberapa masalah kulit.
Kulit berminyak adalah masalah yang mempengaruhi banyak orang, dan kemungkinan besar Anda bukan satu-satunya orang di keluarga Anda dengan masalah ini. Menanyakan teman dan keluarga apakah mereka telah menemukan suplemen vitamin atau makanan tertentu yang membantu mengurangi produksi minyak kulit mereka adalah cara yang bagus untuk mendapatkan ide-ide baru dan dapat diandalkan untuk mengobati masalah kulit. Dokter keluarga juga merupakan tempat yang tepat untuk mencari informasi. Dia mungkin memiliki beberapa saran untuk vitamin untuk kulit berminyak atau setidaknya merujuk Anda ke dokter kulit atau ahli gizi untuk saran.
Vitamin A adalah bagian yang sangat serbaguna dan penting dari diet sehat dan termasuk di antara vitamin yang baik untuk kulit berminyak karena tidak hanya mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan, tetapi juga menekan produksi minyak berlebih yang menyebabkan kulit berminyak. Vitamin ini tersedia dalam bentuk suplemen tetapi bisa menjadi racun jika tertelan dalam dosis tinggi, jadi cara teraman untuk memasukkan vitamin ini ke dalam sistem Anda adalah makan banyak makanan yang kaya akan vitamin ini. Makanan tersebut antara lain ubi jalar, wortel, dan ikan. Pelembab yang diperkaya dengan vitamin A adalah pilihan tepat untuk orang dengan kulit berminyak, karena cenderung tidak memperburuk kondisi.
Seng dan vitamin E adalah beberapa vitamin tidak langsung untuk perawatan kulit berminyak. Seng dan vitamin E sendiri tidak berpengaruh pada kesehatan kulit dan produksi minyak yang berlebihan. Namun, ketika dipasangkan dengan diet kaya vitamin A, mereka berfungsi untuk meningkatkan efek vitamin pada kesehatan kulit. Selain membantu vitamin A memulihkan kesehatan kulit, seng dan vitamin E mencegah konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron, yang bertanggung jawab atas produksi minyak berlebih di kulit.
Vitamin B2, juga disebut riboflavin, adalah contoh lain dari vitamin serbaguna untuk perawatan kulit berminyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan kulit berminyak, sehingga melengkapi dengan nutrisi penting ini dapat mengatasi masalah kulit berminyak, tetapi hanya jika penyebabnya adalah kekurangan B2. Vitamin B2 dapat ditemukan di sebagian besar makanan yang berasal dari hewan dan tumbuhan, dan sebagian besar produk biji-bijian di Amerika Serikat diperkaya dengan vitamin ini. Daging hati dan ginjal adalah sumber riboflavin terbaik, diikuti oleh produk susu.