Lompat tali telah lama memiliki kehidupan ganda sebagai mainan anak-anak dan peralatan olahraga yang serius. Lompat tali baik digunakan oleh individu maupun kelompok anak-anak yang mengayunkan tali yang lebih panjang dan melakukan pola lompat khusus, seperti Double Dutch. Meskipun tali lompat telah dibuat dari berbagai bahan selama bertahun-tahun, termasuk potongan jemuran tua, tali lompat nilon telah menjadi lebih populer. Ini mungkin karena lompat tali nilon menggabungkan semua keunggulan lompat tali pada umumnya dengan semua keunggulan penggunaan nilon pada khususnya.
Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang memberikan sejumlah keuntungan yang sama-sama berlaku, baik yang menggunakan tali lompat nilon maupun yang lainnya. Pertama-tama, ini adalah cara yang sangat murah untuk berolahraga. Kedua, melompat sendiri membutuhkan ruang yang sangat sedikit dan dapat dilakukan di dalam maupun di luar ruangan. Ketiga, menurut Dr. Daniel W. Barry dari University of Colorado di Denver, melompat-lompat – jika seseorang cukup sehat untuk melakukannya – diyakini sebagai latihan terbaik untuk menjaga kesehatan tulang dan juga sering membantu dalam keseimbangan.
National Institute of Health mengatakan bahwa lompat tali membakar 750 kalori per jam. Menurut Brian Peeler, pelatih di acara Bravo Workout, lompat tali menggunakan betis, bahu, otot deltoid, perut, paha depan, dan paha belakang, selain otot lain yang membantu menstabilkan tubuh. Petinju dikenal menggunakan lompat tali sebagai alat latihannya.
Adapun menggunakan tali lompat nilon tenun sebagai lawan dari kulit atau tali lompat kapas atau tali kecepatan atau tali manik-manik, ada beberapa keuntungan yang pasti. Pertama, tali lompat nilon tidak mahal. Dimungkinkan untuk mengeluarkan $60 Dolar AS (USD) untuk lompat tali, tetapi seseorang bisa mendapatkan tali lompat nilon dengan harga yang jauh lebih murah. Kedua, tidak jarang seseorang yang sedang melakukan lompat cepat atau mempelajari keterampilan baru untuk memukul dirinya sendiri. Ini akan paling tidak menyakitkan dengan tali anyaman. Lompat tali nilon tidak meregang atau menjadi keriput seperti tali kulit, juga tidak berjumbai seperti tali kapas.