Ada banyak tips yang mungkin bermanfaat bagi seseorang ketika dia ingin menikmati sarapan bebas gula. Misalnya, seseorang dapat melewatkan gula rafinasi dan memilih untuk memasukkan buah dan madu manis alami dalam makan paginya. Seseorang juga dapat mempertimbangkan untuk mengganti pemanis buatan dengan dosis normal gula paginya. Sebagai alternatif, seseorang mungkin memilih untuk melewatkan pemanis sama sekali dengan mengonsumsi makanan seperti telur dan roti panggang, yang tidak memerlukan pemanis apa pun.
Jika seseorang perlu mengecualikan gula rafinasi dari dietnya tetapi masih dapat mengonsumsi gula buah, ia memiliki banyak pilihan yang tersedia baginya saat sarapan. Dia dapat, misalnya, mempermanis makan paginya dengan buah segar dengan menambahkan jeruk bali ke hidangan sarapan utamanya atau menaburkan sereal dengan stroberi atau blueberry. Dia juga bisa memilih yogurt tawar untuk sarapan dan kemudian mempermanisnya dengan buah segar. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa jus buah mungkin bukan pilihan terbaik untuk makan pagi, karena sering mengandung tambahan gula dan tidak menyediakan serat sebanyak buah segar.
Seorang individu juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan madu sebagai pemanis ketika ia mencoba untuk menikmati makanan sarapan bebas gula. Sementara madu adalah jenis gula, banyak orang menganggapnya sebagai pilihan yang lebih sehat daripada gula olahan yang merupakan makanan pokok di banyak rumah. Seseorang dapat menggunakannya untuk mempermanis tehnya serta makanan seperti granola. Dia juga bisa menggunakan madu untuk mempermanis yogurt atau sereal panasnya. Seseorang bahkan dapat mempertimbangkan untuk mengoleskan sedikit madu pada roti panggang untuk sarapan yang manis.
Ada juga banyak pemanis buatan yang bisa digunakan seseorang saat berjuang untuk sarapan bebas gula. Pemanis buatan dapat digunakan dalam segala hal mulai dari teh dan kopi hingga sereal panas dan makanan yang dipanggang. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa beberapa orang mempertanyakan kesehatan pemanis buatan.
Salah satu hal terpenting untuk diingat ketika seseorang berkomitmen untuk sarapan bebas gula adalah bahwa sarapan yang menyenangkan tidak harus menyertakan jenis pemanis apa pun. Misalnya, seseorang dapat memilih sarapan telur dan roti panggang atau bahkan mengonsumsi makanan sehat seperti kue beras untuk makan paginya. Dia bahkan mungkin mengembangkan rasa untuk sereal tanpa pemanis, kopi, atau teh ketika dia mencoba untuk menghindari gula.