Istilah detoks dan pembersihan terkadang digunakan dengan cara yang hampir sama. Hal ini karena banyak metode yang digunakan untuk detoksifikasi tubuh juga dapat digunakan untuk membersihkan tubuh dan sebaliknya. Puasa dapat membantu detoksifikasi tubuh dan sekaligus dapat membersihkan sistem pencernaan. Detoksifikasi tubuh adalah dengan melakukan semacam prosedur atau mengikuti jenis diet tertentu yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Pembersihan biasanya mengacu pada program atau diet yang membantu membersihkan tubuh dari limbah, terutama dari sistem pencernaan.
Memilih antara detoks dan pembersihan berarti memilih jenis perubahan gaya hidup yang ingin dilakukan. Detoks dapat berarti meninggalkan makanan dan minuman favorit seperti camilan olahan, makanan cepat saji, dan soda. Ini juga bisa berarti berpegang teguh pada diet ketat, seperti diet mentah atau diet organik dan minum tonik detoks dan teh. Pembersihan, di sisi lain, dapat berarti lebih sedikit perubahan gaya hidup. Membersihkan usus besar mungkin sesederhana mengonsumsi suplemen serat setiap hari selama satu atau dua minggu.
Banyak kali orang menemukan bahwa mereka detoks dan membersihkan pada waktu yang sama. Dengan detoksifikasi dengan diet organik mentah, kemungkinan besar usus besar juga akan dibersihkan dengan peningkatan serat makanan. Beberapa minuman detoks dan teh juga mempengaruhi sistem pencernaan, menyebabkan mereka yang minum teh menghilangkan limbah yang menumpuk di sistem mereka. Mereka yang melakukan pembersihan juga akan menemukan bahwa mereka menghilangkan racun dari tubuh mereka hanya dengan membuang limbah.
Mereka yang ingin detoks dan membersihkan harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika proses yang dipilih membutuhkan perubahan pola makan yang radikal. Juga cerdas untuk mempersiapkan tubuh untuk detoksifikasi dan pembersihan. Alih-alih mengonsumsi makanan olahan, nikotin, alkohol, dan racun lainnya, lebih baik menyapih tubuh selama beberapa hari. Dengan cara ini tubuh akan lebih siap dan tidak akan terlalu terkejut dengan perubahan tersebut. Terakhir, pertimbangkan untuk mengikuti kelas yoga dan memesan pijat yang akan membantu prosesnya. Ini adalah cara yang baik untuk menghargai diri sendiri karena melalui proses yang bisa sedikit mengerikan.