Memilih magnesium chelated terbaik sebagian akan bergantung pada berapa banyak magnesium yang perlu Anda ambil dan di mana Anda ingin melakukan pembelian. Formulasi dan distribusi suplemen makanan atau suplemen mineral tidak diatur seperti obat resep, sehingga keamanan dan kualitas produk dapat menjadi perhatian. Setiap kali Anda membeli vitamin atau suplemen seperti magnesium, Anda harus yakin untuk membeli dari perusahaan terkemuka yang menjual produk-produk berkualitas tinggi dan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui kemungkinan efek buruk pada kesehatan Anda.
Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Semua organ tubuh membutuhkan magnesium, terutama jantung, ginjal, otot dan saraf. Kekurangan magnesium sulit untuk didiagnosis dalam tes laboratorium, tetapi beberapa gejala umum termasuk ketegangan otot, sembelit dan kedutan, hanya untuk beberapa nama. Overdosis magnesium dapat menyebabkan diare, depresi atau, dalam kasus yang parah, keadaan koma atau kematian.
Magnesium chelated juga dikenal sebagai chelate asam amino; itu adalah magnesium alami yang telah dikhelat agar mudah diserap. Suplemen mineral murni tanpa tambahan gula, pengawet atau rasa buatan direkomendasikan untuk manfaat nutrisi dan obat. Suplemen magnesium chelated dapat diberikan secara oral dengan kapsul. Bentuk lain dari magnesium tersedia sebagai cairan atau injeksi.
Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk unsur magnesium adalah 350-400 miligram (mg). Banyak orang tidak cukup mengkonsumsi magnesium dari sumber makanan, sehingga diperlukan suplemen untuk mencapai RDA. Nyeri otot, nyeri punggung dan leher, dan bahkan kram menstruasi dapat teratasi jika Anda mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup. Dosis terapi yang digunakan untuk mengobati masalah jantung dan ginjal dapat mencapai total 1,000 mg unsur magnesium per hari, yang masih dianggap aman. Anda harus hati-hati memeriksa label untuk menentukan jumlah unsur magnesium yang ada dalam kompleks magnesium kelat yang Anda pertimbangkan.
Produsen suplemen seperti magnesium chelated umumnya kurang diatur daripada produsen produk dan obat-obatan kelas farmasi. Ini berarti parameter kualitas dan keamanan selama formulasi, produksi dan distribusi kurang ketat dibandingkan dengan obat resep. Anda harus yakin bahwa perusahaan tempat Anda membeli memiliki reputasi yang dihormati dalam menyediakan vitamin, suplemen makanan dan mineral berkualitas tinggi, serta produk nutrisi bagi konsumen.
Anda dapat memesan magnesium chelated secara online atau lokal di mana mineral dan suplemen makanan lainnya dijual. Jika Anda tidak yakin tentang konsentrasi unsur, mintalah seseorang untuk mengklarifikasi apakah jumlah mineral yang ditunjukkan pada label adalah unsur atau kelat. Pastikan Anda berbicara dengan seseorang yang terdidik dan terlatih untuk menjawab semua pertanyaan Anda tentang memilih dan mengonsumsi magnesium chelated. Sebelum mengambil suplemen apapun, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi medis Anda, alergi dan interaksi obat potensial. Mengkonsumsi tunjangan harian magnesium yang direkomendasikan dapat mempengaruhi cara kerja obat lain yang mungkin Anda pakai, dan dokter Anda mungkin perlu menyesuaikan dosis obat-obatan tersebut saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan peningkatan magnesium.