Banyak pasangan yang mengalami kesulitan hamil mungkin berasumsi bahwa mereka memerlukan bantuan dari dokter kesuburan, tetapi ada metode lain untuk dicoba sebelum menempuh cara itu. Bagi mereka yang lebih menyukai pengobatan alami, vitamin untuk kesuburan mungkin tampak menarik. Untungnya, ada berbagai vitamin di pasaran yang mengklaim dapat meningkatkan peluang kehamilan, seperti vitamin C, vitamin E, seng, dan B-12.
Vitamin C dianggap bermanfaat untuk dikonsumsi pria saat mencoba hamil dengan pasangannya. Tidak hanya mengurangi insiden penggumpalan sperma, tetapi juga menetralkan jumlah sperma berbentuk tidak normal yang disebabkan oleh asap rokok. Oleh karena itu, vitamin C dapat meningkatkan mobilitas sperma dan mengurangi jumlah sperma yang rusak. Disarankan agar pria mengonsumsi hingga 1000 mg vitamin ini per hari untuk melihat hasilnya. Perhatikan bahwa wanita hanya boleh mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang ada dalam vitamin prenatal, karena terlalu banyak zat ini dapat mengeringkan lendir serviks, menurunkan kesuburan.
Di antara vitamin terbaik untuk kesuburan adalah vitamin E, yang dikenal dapat meningkatkan kualitas telur pada wanita. Wanita disarankan untuk mengambil setidaknya 400 iu zat semacam ini. Pria juga bisa mendapatkan manfaat dari vitamin ini untuk kesuburan, karena vitamin E dapat meningkatkan potensi sperma. Pria harus mengonsumsi jumlah yang sama dengan wanita setiap hari, dan akan sangat membantu jika dikonsumsi bersama vitamin C untuk meningkatkan penyerapan.
Kesuburan pria juga dibantu dengan zinc, karena kekurangan zat ini dapat menyebabkan kadar testosteron rendah dan sperma tidak sehat. Untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, pria harus mengonsumsi setidaknya 15 mg per hari dengan segelas penuh air. Sementara seng tidak dikenal sebagai salah satu vitamin utama untuk kesuburan bagi wanita, itu sering ditemukan dalam vitamin prenatal, sehingga seng tambahan biasanya tidak diperlukan untuk meningkatkan kesuburan wanita.
Vitamin lain yang kurang dikenal untuk kesuburan adalah B-12, yang sangat membantu pada pria. Pria yang merokok atau mengonsumsi banyak makanan olahan biasanya kekurangan vitamin ini, jadi menambahkan setidaknya 100 mcg ke dalam makanan mereka setiap hari dapat membantu kesuburan. Diketahui untuk membantu memastikan bahwa jumlah testosteron yang tepat hadir, menghasilkan jumlah sperma yang optimal. Wanita juga dapat memperoleh manfaat dari peningkatan vitamin B-12, dan sebagai bonus, vitamin ini dikenal dapat mengurangi tingkat cacat tabung saraf pada bayi yang belum lahir.