Vitamin kalium adalah suplemen vitamin yang memasukkan mineral kalium sebagai bagian dari formula suplemen. Pilihan mineral lain untuk digabungkan dengan potasium akan bervariasi, tergantung pada jenis masalah kesehatan yang diformulasikan untuk diatasi oleh suplemen. Misalnya, mineral kalium dapat dikombinasikan dengan kalsium, magnesium, dan Vitamin C untuk meredakan stres yang berkepanjangan.
Dalam arti yang paling ketat, tidak ada yang namanya vitamin kalium. Kalium adalah mineral daripada vitamin. Sementara banyak orang percaya bahwa Vitamin K dan potasium adalah sama, itu tidak terjadi. Kalium terdaftar sebagai “K” dalam tabel periodik, yang kemungkinan menjadi penyebab kebingungan. Vitamin K sebenarnya adalah phylloquinone dan membantu darah menggumpal dengan baik serta membantu meringankan rasa sakit batu empedu. Kalium, sebaliknya, sangat membantu dengan sejumlah penyakit, seperti membantu penderita diabetes mengubah glikogen menjadi glukosa, atau memberikan rasa tenang pada saraf yang gelisah. Namun, referensi tentang vitamin kalium ditemukan dalam buku-buku nutrisi dan banyak iklan untuk berbagai suplemen kombinasi vitamin dan mineral.
Seperti halnya kekurangan mineral atau vitamin, perkembangan kekurangan kalium dapat mencegah tubuh dan pikiran berfungsi pada efisiensi optimal. Bila tidak ada cukup vitamin kalium dalam sistem, detak jantung bisa menjadi tidak menentu, arteri bisa mengeras, dan individu mungkin mulai mengembangkan tekanan darah tinggi. Sistem saraf juga melemah ketika tidak ada cukup vitamin kalium dalam tubuh; individu mungkin mengalami kesulitan fokus pada tugas dan cenderung menjadi lebih mudah tersinggung. Dalam kasus yang parah, gangguan kecemasan dapat berkembang atau orang tersebut mungkin mengalami kejang.
Untungnya, ada banyak cara efektif untuk meningkatkan kadar vitamin kalium dalam tubuh dengan menggunakan diet seimbang. Termasuk kentang panggang dan pisang adalah cara terbaik untuk menambahkan mineral ini kembali ke dalam tubuh. Sayuran hijau seperti brokoli dan kangkung juga merupakan sumber potasium yang sangat baik. Penyembuhan keduanya yang terbuat dari kulit kentang juga dapat membantu menenangkan saraf yang kusut.
Cara lain untuk melindungi kadar vitamin kalium dalam tubuh adalah dengan membatasi atau menghilangkan makanan dan situasi yang cenderung menguras kadar kalium. Stres yang berkepanjangan dapat secara serius menguras keberadaan potasium dalam tubuh. Membatasi atau menghindari alkohol, kafein dalam jumlah besar, garam meja, dan gula olahan juga akan memudahkan tubuh untuk mempertahankan tingkat vitamin kalium yang sehat dalam sistem.