Pyri adalah bentuk latihan menggunakan teknik yang dipinjam dari Yunani kuno. Ini menggabungkan gerakan tarian dengan latihan menggunakan pedang logam atau kayu. Gerakannya sering dianggap mirip dengan gerakan seni bela diri lainnya serta yang ditemukan dalam yoga, Pilates, dan Tai Chi. Umumnya, peserta diajarkan gerakan dasar dan kemudian mereka dapat mengembangkan gerakan tersebut untuk membuat rutinitas mereka sendiri. Akhirnya, mereka maju dalam studi pyri mereka sehingga mereka dapat mengikuti rutinitas koreografi melawan peserta lain.
Dom Gallo dianggap sebagai pencipta pyri. Dia belajar tentang tarian perang kuno, pyricchios, dan memutuskan untuk mengubahnya menjadi bentuk latihan. Pyricchios adalah rutinitas seperti tarian di Yunani kuno yang menggunakan gerakan tempur sebagai langkah tarian. Peserta biasanya mengenakan baju perang lengkap, termasuk pedang genggam. Seringkali, drum akan dipukul untuk membuat para peserta memiliki pola pikir seperti prajurit yang tepat. Pyri menggunakan pyricchios sebagai dasar untuk latihan seluruh tubuh modern.
Orang yang berlatih pyri menggunakan seluruh bagian tubuhnya. Seringkali berat pedang memungkinkan orang untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas mereka. Ketika gerakan tarian digunakan, peserta menggunakan otot perut, otot kaki, otot pinggul, bahkan otot bokong. Mereka menerima latihan aerobik yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan latihan anaerobik yang bermanfaat untuk membangun otot.
Ketika orang mulai belajar pyri, mereka diajarkan beberapa gerakan dasar. Mereka diperbolehkan untuk menggunakan gerakan tersebut sesuai dengan arahan dari instruktur mereka. Begitu mereka menunjukkan bahwa mereka mampu melakukan gerakan itu dengan baik, mereka diizinkan untuk membuat rutinitas mereka sendiri. Mereka dapat mengatur gerakan mereka dalam urutan apa pun, sebagai jenis ekspresi diri. Biasanya, gerakan dilakukan sesuai dengan irama musik, lebih lambat di beberapa titik dan lebih cepat di titik lain.
Akhirnya, seorang siswa pyri akan beralih dari rutinitas solo ke rutinitas yang dikoreografikan oleh instruktur. Pada saat itu, satu praktisi biasanya berlawanan dengan yang lain dengan keterampilan yang sama. Dalam beberapa kasus, dua orang akan diizinkan bekerja sama untuk membuat koreografi sebuah rutinitas. Setelah seorang siswa dapat bekerja dengan orang lain dengan mudah, dia mungkin dapat belajar untuk menjadi instruktur pyri. Hanya setelah mengikuti dan lulus tes tertulis dan tes keterampilan seseorang dapat diberikan izin untuk mengajarkan bentuk latihan ini kepada orang lain.