Seret kereta luncur adalah aktivitas kebugaran fisik yang melibatkan menarik kereta luncur ke depan, ke belakang, atau ke samping sambil berlari atau berjalan melintasi trotoar atau rumput. Kereta luncur biasanya berupa pelat logam atau ban mobil yang dibebani beban atau dibiarkan kosong dan diikatkan pada tali dengan pegangan atau tali pengikat untuk ditarik. Seret kereta luncur memperkuat beberapa kelompok otot secara bersamaan. Ini juga meningkatkan angkat berat, kesiapan fisik umum (GPP), dan pelatihan kecepatan. Bentuk latihan ini juga dapat menjadi alternatif konstruktif untuk membangun otot dengan beban atau mesin bebas dan memungkinkan atlet untuk berolahraga di luar, mencoba sesuatu yang berbeda, dan menghadapi tantangan fisik baru.
Salah satu manfaat terbesar dari sled dragging adalah dapat memperkuat berbagai kelompok otot dalam satu latihan, sehingga memaksimalkan waktu latihan. Dengan menyeret kereta luncur ke belakang, atlet dapat melatih otot-otot di paha, punggung bawah, bahu, dan lengan bawah serta meningkatkan kekuatan cengkeraman. Menyeret kereta luncur ke depan melatih bagian belakang kaki, bokong, lengan bawah, dan juga meningkatkan kekuatan cengkeraman. Sebagian besar atlet dan pelatih merasa bahwa menyeret kereta luncur jarak pendek dengan jumlah beban yang menantang meningkatkan jumlah beban bebas atau beban mesin yang nantinya dapat diangkat oleh seorang atlet.
Kesiapsiagaan fisik umum adalah bentuk pengkondisian fisik yang menyeluruh termasuk stamina aerobik, kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan. Atlet angkat besi terkadang menjadi sangat fokus pada pembentukan otot sehingga GPP mereka menurun. Menyeret kereta luncur jarak jauh atau untuk waktu yang lama tanpa beban atau sedikit beban adalah bentuk pelatihan GPP yang bagus. Ini menggabungkan latihan aerobik yang menantang dengan penguatan otot dan pembangunan daya tahan. Menyeret kereta luncur untuk waktu yang lama atau jarak jauh juga merupakan latihan yang bagus untuk hari libur atau sebagai periode pemulihan selama pelatihan intensif.
Meningkatkan kecepatan gerakan tertentu diperlukan untuk sukses dalam banyak olahraga. Seret kereta luncur adalah cara yang bagus bagi atlet untuk belajar bagaimana meledak melalui gerakan dan memperkuat keterampilan ini. Menempatkan beban dalam jumlah sedang pada kereta luncur dan meledak melalui gerakan berulang-ulang sangat membantu karena atlet melihat dan sering mendengar kereta luncur merespons secara fisik. Menyeret kereta luncur juga merupakan cara yang bagus untuk menambahkan variasi pada latihan yang membosankan. Menggunakan seret kereta luncur untuk membangun otot dan kekuatan dengan cara baru dan menantang di luar gym dapat menyegarkan kembali komitmen atlet terhadap kebugaran.