Memilih sepatu lari wanita terbaik untuk kaki Anda sangatlah penting. Sepasang sepatu lari bisa menjadi yang terbaik dalam hal kualitas, tetapi jika tidak dirancang untuk tipe lengkung Anda, Anda tidak akan memiliki sepatu yang dibutuhkan kaki Anda. Membeli sepatu lari dari toko khusus pelari di mana Anda bisa mendapatkan jenis kaki Anda dianalisis oleh para ahli kemungkinan akan memberikan hasil terbaik.
Memahami jenis lengkungan Anda sangat penting saat membeli sepatu lari karena lengkungan membantu kaki menyerap guncangan yang terjadi pada kaki saat menghantam jalan. Jika Anda memiliki lengkungan tinggi, Anda akan membutuhkan sepatu lari wanita dengan dukungan yang lebih sedikit daripada jika Anda memiliki sepatu yang jatuh. Terlalu banyak menopang kaki dapat menyebabkan kram kaki. Lengkungan yang jatuh atau rendah berarti tulang penyangga, ligamen, dan tendon di bagian atas kaki telah runtuh atau tidak pernah berkembang sepenuhnya. Lengkungan yang jatuh juga dikenal sebagai kaki datar.
Kualitas paling penting yang harus dicari dalam sepatu lari wanita jika Anda memiliki kaki rata atau lengkungan yang jatuh adalah dukungan dan kontrol gerak. Kedua karakteristik sepatu lari ini juga diperlukan untuk kaki yang terlalu pronasi. Over-pronasi terjadi terutama pada kaki datar. Kaki berguling ke depan saat berat badan berpindah dari tumit ke bola kaki. Fitur kontrol gerak pada sepatu lari yang dirancang untuk lengkungan yang jatuh atau pronasi berlebih menambah stabilitas melalui injeksi busa ke setiap area lengkungan sepatu.
Meskipun kaki Anda dianalisis untuk masalah lengkungan adalah penting, Anda juga harus meminta staf ahli toko sepatu khusus lari untuk mengukur panjang dan lebar kaki Anda dengan benar. Mengesampingkan ukuran sepatu yang biasa Anda pakai saat berbelanja sepatu lari wanita mutlak diperlukan karena ukurannya berbeda-beda tergantung pada produsen alas kaki atletik. Plus, jika Anda mengambil sandal 8 inci atau jenis alas kaki lainnya, Anda mungkin tidak harus memiliki ukuran yang sama dalam sepatu lari.
Hal terpenting yang harus diperhatikan adalah kecocokan dan bagaimana perasaan kaki Anda pada pelari daripada terpaku pada nomor ukuran. Area jari kaki sepatu lari wanita yang Anda pertimbangkan untuk dibeli harus memberi Anda ruang yang cukup untuk menggoyangkan semua jari kaki Anda dengan bebas. Harus ada sedikit ruang di ujung jari kaki agar kaki yang bengkak masih muat dengan sepatu. Lari panjang khususnya dapat menyebabkan kaki membengkak, tetapi hal ini juga dapat terjadi pada cuaca hangat atau di penghujung hari. Untuk alasan ini, Anda tidak boleh berbelanja sepatu jenis apa pun sebelum setidaknya sore hari.
Carilah kecocokan dan kenyamanan yang tepat pada pelari. Berpikir bahwa sepatu yang terasa hanya sedikit ketat atau tidak nyaman akan “bocor” setelah dipakai beberapa kali adalah keliru. Belilah sepatu lari wanita yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Jika lebarnya tepat untuk Anda, jari-jari kaki terkecil Anda tidak akan berada di jahitan sepatu, melainkan akan pas di solnya. Untuk memastikan bahwa sepatu lari yang Anda pertimbangkan untuk dibeli cukup fleksibel untuk kaki Anda, pegang setiap sepatu di bagian tumit dan tekuk bagian jari kaki ke bawah; hasilnya harus mirip dengan cara kaki Anda menekuk di pergelangan kaki.