Pelatihan ulang nafas eucapnik adalah latihan terapi somatik untuk melatih tubuh menjadi teknik pernafasan yang optimal. Metode ini menormalkan kadar karbon dioksida dalam tubuh, mengkompensasi hilangnya karbon dioksida dari pernapasan, umum di antara penderita asma. Kata eucapnic menggabungkan kata Yunani untuk “baik” atau “sehat” (eu), dan karbon dioksida (capnic), dan merupakan pendekatan umum dan solusi untuk banyak masalah yang timbul dari asma. Pelatihan ulang nafas eucapnic dikembangkan oleh Dokter Rusia KP Buteyko pada tahun 1960-an dan kadang-kadang disebut Metode Buteyko.
Melalui pelatihan ulang napas eucapnic, seseorang akan memfokuskan kembali pola napasnya ke keadaan yang lebih alami di mana karbon dioksida digunakan untuk mengoptimalkan asupan oksigen. Dengan lebih sedikit karbon dioksida dalam tubuh dan aliran darah, oksigen tidak begitu mudah dilepaskan ke sel-sel organ vital seperti jantung, otak, paru-paru, dan ginjal. Pernapasan berlebihan yang umum dilakukan selama berolahraga, atau hiperventilasi yang dialami oleh penderita asma, melepaskan kadar karbon dioksida yang berbahaya, dan membuat pernapasan normal menjadi kurang efisien dan sehat.
Kunci dari latihan ulang napas eucapnic adalah memaksa otak untuk mempertahankan tingkat oksigen dan karbon dioksida yang benar, yang tidak selalu dikoreksi dengan pernapasan dalam. Pelatihan ulang napas eucapnik akan membantu meningkatkan toleransi seseorang terhadap asupan karbon dioksida. Banyak teknik, seperti yang paling populer, yang disebut “Mengikuti Nafas,” mirip dengan teknik pernapasan meditasi atau yoga yang terfokus. Dalam “Breath following” pasien duduk dengan punggung lurus dan seimbang, mengamati pola alami pernapasan. Tak lama kemudian latihan nafas secara alami akan melambat, dimana titik nafas berfokus pada gerakan dan nafas yang mulai keluar dari perut, dan kadar karbon dioksida perlahan naik.
Pelatihan ulang napas eucapnik berfokus pada napas kecil dan lembut melalui hidung. Diafragma tetap rileks dan postur serta menahan napas digunakan untuk memperkuat gagasan pernapasan alami. Satu sesi dapat dilakukan dalam 10-30 menit, dan dapat dilakukan beberapa kali sehari, dengan jadwal mingguan yang bervariasi, hingga saat-saat sulit ketika napas pendek dan tidak wajar. Pelatihan ulang napas eucapnik dikembangkan sebagai respons terhadap asma atas teknik pernapasan, dan mengajarkan penderita asma untuk memperlambat dan meminimalkan pernapasan mereka untuk memungkinkan lebih banyak karbon dioksida.
Sebagai alat untuk terapis somatik, pelatihan ulang nafas eucapnic pertama kali dipopulerkan pada tahun 1980 di Rusia, di mana telah digunakan di klinik di seluruh negeri selama 20 tahun. Dengan uji coba yang dilakukan di Moskow di bawah arahan Komite Pemerintah untuk Sains dan Teknologi, pelatihan ulang napas eucapnic menunjukkan bahwa hampir 80 persen anak-anak dengan asma parah menunjukkan respons positif terhadap terapi, mengurangi serangan asma dan lendir hidung. Tes seperti ini meningkatkan penggunaan pelatihan ulang nafas eucapnic di antara terapis di seluruh dunia, dan pada tahun 2000, terapi tersebut menjadi populer di seluruh Amerika Serikat dan Eropa.