Multivitamin senior umumnya diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan diet orang dewasa berusia 50 tahun atau lebih. Memilih produk terbaik biasanya merupakan masalah menilai gaya hidup dan kebutuhan nutrisi Anda. Anda juga harus mempertimbangkan kondisi medis atau obat resep apa pun yang dapat menimbulkan interaksi yang merugikan dengan multivitamin. Pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki adalah bentuk multivitamin mana yang harus dibeli. Kebanyakan dari mereka tersedia sebagai pil, cairan, atau bubuk. Berkonsultasi dengan dokter juga dapat membantu Anda memutuskan multivitamin senior yang tepat.
Multivitamin lengkap biasanya mengandung US Recommended Daily Allowance (RDA) vitamin dan mineral tertentu. Kebutuhan nutrisi lansia biasanya berbeda dengan orang dewasa muda. Pria dan wanita yang lebih tua biasanya dapat memilih jenis multivitamin yang sama, karena kedua jenis kelamin cenderung memiliki kebutuhan makanan dasar yang sama. Multivitamin senior biasanya tidak mengandung zat besi ekstra, misalnya, terutama karena wanita yang lebih tua yang telah mengalami menopause tidak memiliki kebutuhan zat besi yang sama dengan wanita pra-menopause.
Seringkali, manula juga mengalami penurunan asupan kalori karena banyak yang cenderung menjadi kurang aktif secara fisik seiring bertambahnya usia. Multivitamin senior dapat membantu mengatasi kekurangan nutrisi tertentu yang disebabkan hanya dengan makan lebih sedikit. Beberapa tanda fisik kekurangan vitamin dan mineral dapat mencakup kelelahan, rambut rontok, dan masalah kulit. Kekurangan kalsium atau vitamin D biasanya merupakan jenis kekurangan yang paling umum. Kalsium penting untuk menjaga tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis, dan vitamin D dapat membantu mencegah jatuh.
Sementara formula yang tepat dapat bervariasi, multivitamin senior juga biasanya mengandung vitamin B. Banyak ahli kesehatan mengklaim bahwa ini dapat membantu kondisi seperti kehilangan ingatan, meskipun hal ini belum terbukti secara pasti. Beberapa kontroversi juga ada mengenai apakah beberapa antioksidan tambahan, seperti likopen dan lutein, yang mungkin membantu melindungi jaringan manusia, memiliki efek terukur pada kesehatan lansia.
Sebelum memilih multivitamin senior, Anda juga harus menyelidiki kemungkinan interaksi antara produk dan obat resep apa pun yang Anda gunakan. Kekhawatiran tambahan di antara para profesional kesehatan adalah bahwa beberapa obat dapat mempengaruhi nafsu makan, yang secara tidak langsung menyebabkan kekurangan gizi. Dalam hal ini, multivitamin atau suplemen lain mungkin penting untuk memastikan bahwa kebutuhan diet Anda terpenuhi. Multivitamin senior umumnya tersedia dalam berbagai bentuk, jadi berkonsultasi dengan dokter Anda dengan masalah khusus biasanya akan membantu Anda memilih yang tepat untuk kebutuhan unik Anda.