Taurin adalah asam amino yang ditemukan dalam jaringan tubuh, seperti jantung dan otot serta dalam darah dan ASI. Hal ini sering ditemukan dalam bentuk suplemen serta minuman energi. Beberapa orang melengkapinya karena mungkin menawarkan manfaat untuk sistem saraf, membantu menjaga keseimbangan air dan mineral dalam aliran darah, dan bahkan dapat membantu mengobati atau mencegah kondisi kesehatan yang serius. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa taurin bahkan dapat bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.
Banyak orang mengonsumsi suplemen taurin atau mengonsumsi minuman energi yang mengandungnya karena taurin dianggap bermanfaat bagi kinerja atletik. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik menghabiskan jumlah taurin dalam tubuh. Ini tampaknya menunjukkan bahwa ada hubungan antara kinerja fisik yang optimal dan taurin.
Penelitian lain telah menunjukkan cara taurin dapat bermanfaat bagi orang dengan berbagai kondisi. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa taurin dapat membantu untuk mengobati aritmia, yaitu irama jantung yang tidak normal. Ini juga dapat membantu dalam pengobatan atau pencegahan gagal jantung kongestif. Studi bahkan menunjukkan bahwa taurin mungkin bermanfaat bagi orang dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bukti manfaat taurin bagi penderita diabetes dan hepatitis. Taurin dapat memperbaiki diabetes tipe satu dan menurunkan resistensi insulin. Bagi mereka yang menderita hepatitis, suplemen taurin dapat membantu menurunkan asam empedu dan bilirubin, yang merupakan pewarna kuning kecoklatan pada empedu. Bahkan dapat mengurangi terjadinya episode psikotik pada individu yang mengalami penarikan alkohol. Beberapa peneliti percaya asam amino juga dapat mencegah pecandu alkohol dari kambuh menjadi penyalahgunaan alkohol.
Sejauh manfaat taurin mental yang bersangkutan, ada bukti yang menunjukkan taurin dapat membantu dalam mencegah atau mengobati sejumlah kondisi dan gangguan mental. Misalnya, mungkin bermanfaat untuk mengobati mereka yang menderita gangguan bipolar atau gangguan hiperaktivitas defisit perhatian. Ini juga dapat membantu mereka yang menderita autisme. Pada basis sehari-hari, itu dapat meningkatkan kinerja mental seseorang. Karena itu, sering dikombinasikan dengan kafein, memungkinkan mereka yang mengonsumsi kombinasi tersebut merasa lebih waspada dan melakukan tugas yang membutuhkan konsentrasi mental lebih baik.
Para peneliti masih mempelajari manfaat dan efek taurin. Karena itu, adalah bijaksana untuk mencari nasihat dari dokter sebelum menggunakannya sebagai suplemen. Demikian juga, seseorang mungkin sebaiknya bertanya kepada dokternya sebelum mencampur suplementasi taurin dengan perawatan obat resep.