Mungkin sulit untuk menurunkan berat badan di sekitar pinggang, karena agak sulit untuk menargetkan area itu secara spesifik. Untuk memilih latihan pinggang terbaik, cobalah untuk menemukan sejumlah latihan berbeda yang menawarkan manfaat aerobik bagi tubuh, serta latihan kekuatan untuk pinggang. Memangkas pinggang akan membutuhkan kombinasi aktivitas aerobik dan latihan pinggang yang ditargetkan, seperti peregangan samping atau sit-up. Ingatlah bahwa cara terbaik untuk memilih latihan pinggang dan menjadi bugar adalah dengan mencoba memiliki berbagai macam latihan yang tersedia untuk Anda.
Jika Anda tidak jelas tentang apa yang dimaksud dengan latihan pinggang, Anda mungkin ingin membuat janji dengan pelatih pribadi di gym. Bahkan hanya dalam satu atau dua sesi, pelatih pribadi mungkin dapat membantu Anda memilih latihan pinggang terbaik untuk Anda, atau bahkan mengembangkan rutinitas latihan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Jika Anda tidak ingin bertemu dengan pelatih pribadi, membeli atau menyewa DVD latihan yang dirancang untuk menargetkan pinggang bisa sangat membantu, dan juga dapat memberi Anda ide baru untuk latihan yang berbeda.
Selain itu, pilihlah latihan pinggang terbaik untuk Anda berdasarkan minat Anda dalam berolahraga. Beberapa orang sangat menikmati aktivitas aerobik; dalam hal ini, aerobik langkah, kickboxing, jogging, atau berenang adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh dan membantu Anda mendapatkan pinggang yang ramping. Jika Anda lebih suka latihan yang menantang tetapi lebih lembut, yoga dan Pilates sangat baik untuk pinggang. Program latihan ini berfokus pada peningkatan kekuatan inti, yang dapat membantu untuk memangkas pinggang serta memperkuat punggung dan memperbaiki postur. Ingatlah bahwa aktivitas aerobik adalah satu-satunya cara untuk membakar lemak dari bagian tubuh mana pun, dan tidak mungkin menargetkan aktivitas aerobik pada satu area tubuh tertentu.
Beberapa latihan khusus ditujukan ke pinggang. Crunches, sit-up, latihan side plank, dan twists, hanya untuk beberapa nama, adalah latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot perut dan menciptakan pinggang yang kencang. Hula hoop dengan hula hoop berbobot yang dirancang untuk berolahraga juga merupakan latihan yang populer untuk memperkuat otot-otot pinggang. Hula hoop berbobot ini dapat dibeli di sebagian besar toko kebugaran, dan bobot sering kali dapat ditambahkan sesuai kebutuhan. Yang terbaik adalah memulai dengan hula hoop yang lebih ringan untuk mencegah memar di sekitar pinggul.