Jalan cepat bisa menjadi latihan yang bagus dan cara yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, salah satu aspek terpenting dari latihan berjalan adalah memilih sepatu berjalan terbaik. Pertama, ingatlah bahwa meskipun ada banyak situs web dan perusahaan yang akan merekomendasikan sepatu berjalan, sepatu berjalan terbaik untuk Anda adalah yang paling cocok untuk Anda, apa pun rekomendasinya.
Untuk itu, penting untuk selalu mencoba sepatu saat akan dipakai untuk berolahraga. Jika Anda ingin mencobanya di toko dan kemudian pulang ke rumah dan memesannya secara online untuk mendapatkan harga yang lebih baik, tidak apa-apa, tetapi selalu coba sepatunya terlebih dahulu, dan lakukan beberapa putaran di sekitar toko sepatu. Ada beberapa aspek kecocokan tertentu yang harus selalu Anda cari saat mencoba menemukan sepatu berjalan terbaik.
Sepatu berjalan terbaik untuk Anda harus pas dengan kaki, dan tidak membiarkan kaki meluncur maju mundur. Hal ini dapat menyebabkan lecet pada tumit dan pergelangan kaki, dan sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan pada kuku kaki jika terbanting ke bagian depan sepatu dengan setiap langkah. Sepatu berjalan harus fleksibel, memungkinkan kaki menekuk secara alami saat berjalan, di tempat yang sama kaki menekuk sendiri.
Selain itu, tumit harus diberi bantalan, karena tumit merupakan tempat pertama pada kaki yang menyentuh tanah saat berjalan. Outsole tumit, bagaimanapun, harus keras dan tidak fleksibel, yang akan membantu memberikan dukungan paling besar pada kaki. Anda sering disarankan untuk membeli sepatu berjalan dengan ventilasi jala di sisi dan bagian atas kaki; ini dapat membantu menjaga kaki lebih sejuk dan nyaman.
Terakhir, saat memilih sepatu berjalan terbaik, pertimbangkan bagaimana kaki bertumpu pada sepatu. Kaki harus stabil dan lurus, dan tidak boleh berguling ke satu sisi atau yang lain, yang dikenal sebagai over- atau under-pronation. Jika kaki berguling ke dalam, atau terlalu pronasi, pilih sepatu kets yang memiliki lengkungan lebih tinggi untuk menjaga kaki tetap lurus. Jika kaki keluar, sepatu kets harus memiliki lengkungan yang lebih rendah, dan sedikit lebih tinggi di bagian luar. Jika sulit menemukan sepatu kets untuk mengoreksi pronasi, perlu diingat bahwa sol yang dimasukkan ke dalam sepatu dapat membuat perbedaan besar, dan juga dapat membantu sepatu berjalan bertahan lebih lama.