Chromium picolinate adalah suplemen nutrisi yang dibuat dengan menggabungkan chromium, mineral, dengan asam picolinic. Asam picolinic adalah zat alami dalam tubuh yang membantu penyerapan nutrisi, terutama mineral seperti kromium. Kombinasi dari dua dalam satu suplemen memungkinkan tubuh untuk menyerap kromium lebih efisien.
Jumlah jejak kromium dibutuhkan oleh tubuh manusia. Sejumlah kecil mineral alami ini ditemukan dalam makanan yang dimakan sehari-hari seperti daging, ikan, unggas, atau roti gandum. Ini juga ditemukan dalam ragi bir serta beberapa buah dan sayuran, seperti apel, pisang, dan brokoli. Secara teknis, mengingat jumlah kecil yang dibutuhkan oleh tubuh, seharusnya cukup mudah untuk mendapatkan kebutuhan harian akan kromium dari makanan saja. Pemrosesan makanan, bagaimanapun, menghilangkan kromium dan membuat diet modern umumnya rendah mineral ini.
Akibatnya, suplemen gizi telah dikembangkan untuk membantu mencegah kekurangan kromium terjadi. Chromium picolinate, karena penyerapannya yang mudah, telah menjadi salah satu suplemen nutrisi paling populer. Setiap hari, tubuh membutuhkan cukup kromium untuk memproses karbohidrat dan lemak serta untuk merespon insulin. Berdasarkan perannya dalam proses tubuh dasar ini, kemungkinan penggunaan lain untuk kromium pikolinat telah berkembang.
Sebagai suplemen herbal, studi klinis telah dilakukan pada chromium picolinate untuk menyelidiki kegunaannya sebagai bantuan dalam mencegah penyakit jantung, mengobati diabetes, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan mood. Penelitian juga telah dilakukan tentang apakah itu dapat berfungsi sebagai alternatif alami untuk steroid dengan meningkatkan massa dan kekuatan otot tanpa lemak. Bukti klinis yang terakumulasi dari berbagai penelitian telah menimbulkan lebih banyak pertanyaan tentang efektivitas penggunaan kromium pikolinat untuk tujuan ini. Studi klinis tambahan tentang efektivitasnya mungkin bermanfaat.
Beberapa studi penelitian klinis telah dilakukan pada kemungkinan efek samping dari mengkonsumsi terlalu banyak kromium picolinate. Studi yang telah dilakukan berfokus pada penggunaan kromium dalam waktu singkat beberapa minggu atau bulan. Tidak ada efek buruk yang ditunjukkan dari konsumsi jangka pendek harian kromium pikolinat. Studi jangka panjang belum dilakukan pada potensi bahaya konsumsi sehari-hari kromium melebihi jumlah kecil yang dibutuhkan oleh tubuh untuk proses alami. Sederhananya, tidak diketahui apakah dosis besar chromium picolinate yang dikonsumsi dalam jangka waktu lama aman.