Suplemen rumput laut adalah ekstrak yang diambil dari rumput laut hijau atau coklat dan digunakan untuk khasiat obat dan nutrisinya. Orang dapat mengonsumsi suplemen makanan ini dalam bentuk kapsul, teh, tablet, bubuk, atau kering. Ekstrak rumput laut digunakan untuk membantu mengatur tiroid, mengelola tekanan darah, dan menawarkan dukungan nutrisi.
Penjualan suplemen rumput laut umumnya tinggi, karena ekstraknya adalah suplemen yang populer. Karena rumput laut dianggap membantu meningkatkan fungsi tiroid, orang yang ingin menurunkan berat badan sering mengonsumsi kapsul rumput laut untuk membantu merangsang metabolisme mereka. Kelp juga dapat membantu mengatur kadar yodium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Beberapa orang mengambil suplemen rumput laut untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi mereka. Di Jepang, banyak orang memilih untuk menggunakan rumput laut dan bawang putih sebagai ganti garam dan merica yang secara tradisional digunakan untuk bumbu di belahan bumi Barat. Kombinasi perasa ini dianggap jauh lebih menyehatkan dalam diet.
Orang dengan sistem pencernaan yang lamban dapat mengambil rumput laut untuk meningkatkan pencernaan. Mereka yang menderita radang sendi juga dapat menemukan kelegaan dalam obat herbal, karena telah ditemukan untuk membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan gejala rematik. Detoks rumput laut adalah cara populer untuk memurnikan darah dan menjaga kesehatan ginjal yang optimal. Mengkonsumsi rumput laut secara teratur juga dikatakan memberikan kulit yang bersih dan berembun.
Manfaat nutrisi dapat diperoleh dari suplemen rumput laut juga. Bubuk rumput laut sering ditambahkan ke shake atau smoothie khusus untuk memberikan mineral dan vitamin tambahan. Dosis khas rumput laut terdiri dari satu hingga tiga kapsul dua kali sehari, biasanya diminum selama waktu makan. Teh rumput laut diserap untuk tujuan yang sama. Banyak makanan Jepang mengandung rumput laut untuk ini dan manfaat sehat lainnya.
Meskipun rumput laut dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan dan nutrisi, banyak efek samping rumput laut juga ada. Pengenceran darah atau pendarahan abnormal dapat disebabkan oleh konsumsi suplemen rumput laut. Orang dengan alergi, terutama yodium, mungkin mengalami reaksi alergi saat mengonsumsi suplemen rumput laut, dan harus segera menghentikan penggunaan jika hal ini terjadi. Wanita yang sedang hamil, menyusui, atau mencoba untuk hamil harus menghindari suplemen ini.
Perhatian harus dilakukan saat mengonsumsi suplemen rumput laut. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa alat bantu diet mengandung arsenik tingkat tinggi. Hal ini disebabkan tingginya kandungan logam beracun di laut. Orang yang secara teratur mengonsumsi rumput laut yang terkontaminasi dapat mengalami keracunan arsenik, yang dapat mencakup kehilangan ingatan, kelelahan, kerusakan ginjal, dan kematian.