Penghitung kalori elektronik adalah perangkat yang dapat digunakan untuk membantu melacak asupan nutrisi harian seseorang. Individu yang mencoba menurunkan berat badan mungkin merasa terbantu untuk mencatat makanan yang dikonsumsi setiap hari. Penghitung kalori elektronik dapat menjadi alat yang nyaman dan efektif untuk melacak asupan makanan, olahraga, dan berat badan.
Penghitung kalori sangat bervariasi sehubungan dengan fitur dan fungsi yang tersedia. Banyak dari perangkat ini menyediakan database built-in yang menyediakan informasi nutrisi untuk porsi makanan umum. Selain memberikan informasi mengenai kandungan lemak dan kalori, perangkat juga dapat mencantumkan karbohidrat, serat, protein, natrium, atau informasi penting lainnya. Pemilik perangkat dapat mencari database untuk makanan tertentu untuk mempelajari kandungan nutrisinya, atau menambahkannya ke catatan makanan hariannya.
Fungsi lain yang ditawarkan oleh penghitung kalori elektronik adalah pilihan untuk memasukkan informasi untuk makanan tertentu yang mungkin belum ada di database. Pemilik dapat memasukkan informasi nutrisi yang dibutuhkan untuk makanan tertentu dan menyimpannya untuk penggunaan di masa mendatang. Ini bisa menjadi fitur yang berguna dari penghitung kalori elektronik jika seseorang secara teratur mengonsumsi makanan yang tidak tersedia dalam database yang telah diprogram sebelumnya.
Dalam beberapa kasus, penghitung kalori elektronik memungkinkan pemilik untuk menetapkan tujuan yang dipersonalisasi untuk nutrisi dan berat badan. Karena perangkat menyimpan catatan informasi harian sebelumnya, mudah untuk menilai dan melacak kemajuan yang dicapai menuju tujuan seseorang. Beberapa penghitung kalori memungkinkan pemiliknya juga melacak aktivitas kebugaran dan olahraga harian. Ini dapat membantu seseorang untuk mendapatkan gambaran konkret tentang seberapa sering dan intens dia benar-benar berolahraga. Kemampuan untuk melacak aktivitas dan kemajuan dapat membantu dalam memberikan motivasi berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.
Banyak penghitung kalori yang portabel, perangkat genggam. Ini menawarkan cara yang nyaman untuk terus melacak asupan makanan dan aktivitas seseorang bahkan saat di luar rumah. Kebanyakan counter cukup kecil sehingga dapat dengan mudah dibawa dalam tas tangan atau tas kerja.
Harga untuk penghitung kalori elektronik sangat bervariasi tergantung pada merek dan fungsinya. Beberapa merek menawarkan opsi untuk menghubungkan penghitung ke komputer dan mengunduh laporan dan bagan yang merinci asupan dan aktivitas. Merek lain dapat dikenakan di tubuh pemilik dan berfungsi seperti pedometer, melacak gerakan dan langkah yang sebenarnya. Ada banyak pilihan untuk dipertimbangkan ketika mencari penghitung kalori elektronik, tetapi bahkan perangkat paling dasar pun dapat membantu individu yang ingin memantau asupan nutrisi dan olahraga.