Cable curl adalah jenis latihan beban yang mirip dengan barbell atau dumbbell curl, namun bukannya dilakukan dengan beban bebas, melainkan dilakukan dengan mesin kabel. Gerakan umum tetap sama terlepas dari unit resistensi yang digunakan: seseorang akan berdiri dengan kaki ditancapkan dengan kuat sekitar selebar pinggul, dan kemudian dia akan memegang beban dengan lengan atau lengan digantung ke bawah, siku sedikit ditekuk. Pengangkat kemudian akan mengangkat beban dengan menekuk siku dan menekuk lengan bawah ke atas menuju bisep.
Seperti jenis ikal lainnya, ikal kabel dimaksudkan untuk melatih otot-otot lengan dan dada. Ini memperkuat dan mengencangkan otot bisep, otot dada, dan bahkan lengan bawah ke tingkat yang lebih rendah. Keriting adalah latihan pokok untuk binaragawan, dan metode yang digunakan untuk membuat ikal itu adalah masalah preferensi. Banyak atlet angkat besi lebih memilih kabel curl karena mudah untuk menyesuaikan berat unit resistensi dengan cepat, dan tidak mungkin tumpukan beban akan jatuh, goyah, atau menjadi tidak stabil selama latihan.
Yang lain berpendapat bahwa ikal kabel memodifikasi gerakan alami lengan pengangkat selama latihan, karena tubuh sering bersandar ke belakang melawan resistensi unit kabel dan pegangan. Halter biasa atau ikal barbel memungkinkan pusat keseimbangan yang lebih alami, yang berarti pengangkat cenderung tidak mengubah gerakan pengangkatan alaminya. Poin ini untuk diperdebatkan, dan sebagian besar atlet angkat besi membuat keputusan tentang jenis ikal apa yang paling cocok untuk mereka. Pengangkat lainnya menggunakan kabel curl bersama dengan sejumlah latihan bisep lainnya untuk mendapatkan latihan yang paling menyeluruh.
Salah satu kelemahan dari kabel curl adalah kebutuhan yang tidak dapat dihindari dari mesin kabel besar untuk melakukan latihan. Mesin ini bisa sangat mahal, jadi melakukan latihan di rumah bisa menghabiskan banyak biaya, tetapi sebagian besar gym dan pusat kebugaran memiliki mesin yang diperlukan untuk melakukan curl. Mesin ini memiliki attachment yang dapat diganti yang dapat mengubah posisi tangan selama curl, yang berarti pengangkat secara teoritis dapat melakukan curl dengan satu tangan menggunakan satu pegangan, dan dengan dua tangan menggunakan pegangan yang berbeda. Kabel yang sama dapat digunakan untuk jenis latihan lainnya tergantung pada pegangan pegangan dan orientasi kabel.