Pembersihan vegan adalah pembersihan yang dirancang untuk menghilangkan racun dari tubuh dengan hanya mengonsumsi makanan vegan. Selama pembersihan, semua produk hewani, gula olahan, dan stimulan dihindari. Makanan yang dianjurkan adalah buah dan sayuran segar, jus segar, dan banyak makanan lain yang umumnya diperbolehkan dalam masakan vegan. Ada beberapa jenis pembersihan vegan, seperti pembersihan buah dan pembersihan jus. Beberapa manfaat yang terkait dengan pembersihan vegan adalah penurunan berat badan dan citra diri yang lebih baik.
Meskipun sering disebut sebagai pembersihan vegan, pola makan vegan juga merupakan cara hidup karena mampu menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal. Namun, gaya hidup vegan sulit untuk dialihkan dan dapat membebani baik secara fisik maupun emosional. Oleh karena itu, terserah kepada setiap individu untuk masuk ke dalam diet dengan kecepatannya sendiri.
Aspek terpenting dari pembersihan vegan adalah menahan diri dari semua daging, termasuk ikan dan unggas. Telur, produk susu, dan gluten juga harus dihindari bersama dengan kafein dan minuman beralkohol. Alasan mengapa mereka harus dihindari adalah karena mereka memperlambat sistem pencernaan atau beracun bagi tubuh. Buah-buahan dan sayuran, di sisi lain, membantu meningkatkan proses pencernaan dan umumnya bebas dari racun. Untuk hasil terbaik, makanan ini harus dikonsumsi dalam keadaan mentah, namun, makan vegan tidak terbatas pada makanan mentah.
Pembilasan buah adalah bentuk lain dari pembersihan vegan yang direkomendasikan selama beberapa hari. Diet mengharuskan banyak buah dikonsumsi untuk membuang racun berbahaya yang melemahkan tubuh. Protein shake dianjurkan untuk membantu memerangi rasa lapar selama pembersihan ini. Puasa jus adalah salah satu pembersihan vegan yang paling sulit karena mengharuskan semua makanan padat dihilangkan dari diet. Puasa tiga hari adalah awal yang baik; Namun, setelah tubuh terbiasa dengan puasa, bisa dilakukan selama sebulan atau lebih.
Beberapa manfaat dari pembersihan vegan termasuk kulit yang lebih bersih, peningkatan energi, dan perasaan lebih bahagia. Semakin lama pembersihan dilakukan, semakin besar hasilnya. Terlepas dari manfaatnya, pembersihan vegan tidak boleh dilakukan jika sedang menjalani pengobatan untuk suatu penyakit kecuali diinstruksikan oleh penyedia layanan kesehatan. Gejala umum yang terkait dengan pembersihan termasuk rasa lapar, lemah, dan sakit kepala.