Bagaimana Saya Memilih Monitor Detak Jantung Renang Terbaik?

Untuk memilih monitor detak jantung renang terbaik, atlet harus mencari perangkat tahan air yang mencatat kemajuan jangka panjang mereka, dapat digunakan dengan bentuk latihan lain seperti lari dan angkat berat, dan dilengkapi untuk berinteraksi dengan perangkat lunak pelacakan online. Jenis perangkat ini dapat digunakan untuk membuat program latihan yang membantu atlet mencapai tujuan kebugaran pribadi mereka. Ini dapat mengukur detak jantung serta jarak yang ditempuh dan kalori yang terbakar untuk mengukur efektivitas latihan yang dilakukan. Itu juga dapat beralih dari kolam renang ke trek balap, lereng gunung, atau jalur sepeda.

Sebuah monitor detak jantung renang harus melacak kinerja latihan seorang atlet secara mingguan dan bulanan. Jenis monitor ini dapat digunakan selama latihan untuk membantu menentukan apakah pengguna mencapai potensi penuh tubuhnya selama latihan, dan seberapa sering potensi itu terpenuhi. Denyut jantung kinerja puncak seseorang biasanya hanya boleh dicapai sekali dalam 48 jam berolahraga, dan tidak boleh melebihi 15% dari total waktu olahraga. Sebuah monitor yang melacak kinerja seorang atlet dalam jangka waktu yang lama dapat membantu individu tersebut mengukur seberapa sering dia mencapai tingkat puncak ini setiap minggu dan setiap bulan dan berapa lama dia harus tetap di sana. Informasi ini kemudian dapat membantu atlet untuk menyusun latihannya untuk minggu berikutnya untuk membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahannya secara keseluruhan.

Atlet yang menikmati beragam rutinitas olahraga yang mencakup berenang serta joging dan menggunakan peralatan olahraga dapat memperoleh manfaat dari membeli monitor detak jantung renang multi guna. Perangkat ini biasanya dikenakan di pergelangan tangan untuk memantau statistik vital pemakainya dan juga tahan air untuk digunakan di kolam renang. Monitor ini dapat melacak detak jantung pemakainya, jumlah kalori yang dibakar, dan jarak yang ditempuh saat berenang atau berlari. Mereka juga dapat berinteraksi dengan peralatan olahraga elektronik lainnya, memungkinkan pengguna untuk menyinkronkan dua perangkat dan merekam item latihan lain yang relevan.

Fitur-fitur ini, bila dikombinasikan dengan log kebugaran online, membuat strategi latihan jangka panjang yang membantu atlet mencapai tujuan fisik mereka. Beberapa produsen monitor detak jantung renang menawarkan perangkat lunak online yang termasuk dalam harga monitor yang memungkinkan setiap informasi yang disimpan untuk diunggah ke buku harian kebugaran. Setelah menyelesaikan setiap latihan, atlet dapat menghubungkan monitornya ke komputernya dan menyimpan informasi mengenai detak jantungnya selama latihan hari itu, kecepatan rata-ratanya, berapa lama dia berolahraga, dan jarak yang dia tempuh. Perangkat lunak kemudian menganalisis statistik ini dan menyajikannya dengan cara yang membantu pengguna menentukan langkah apa yang perlu diambil untuk meningkatkan pengalaman latihannya dan mencapai tujuan jangka panjangnya. Langkah-langkah ini dapat mencakup meningkatkan detak jantung maksimal atlet, berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama, dan menantang dirinya sendiri untuk berenang lebih banyak putaran untuk jarak yang lebih jauh.