The 4321 detoks adalah suplemen herbal yang dipasarkan untuk menurunkan berat badan dan pembersihan. Misalnya, ada 10 herbal yang termasuk dalam formula yang diproduksi oleh Health from the Sun, pembuat suplemen yang berbasis di AS. 4321 dalam nama mengacu pada instruksi dosis untuk suplemen. Rezim pembersihan aktif 10 hari diikuti dengan periode pemeliharaan 15 hari ketika pengguna mengkonsumsi detoks 4321 encer.
Pada hari satu sampai empat, empat tutup penuh detoksifikasi 4321 disarankan dengan air. Selama hari lima sampai tujuh, tiga kapsul diambil, dengan dosis yang disarankan dikurangi menjadi dua tutup untuk hari delapan dan sembilan. Hari ke-10 dari diet detoks terdiri dari mengkonsumsi satu tutup penuh dengan air. Ketika digabungkan, instruksi dosis meminta pengurangan secara bertahap capfuls — 4,3,2,1.
Ide umum di balik detoks 4321 adalah membuang kelebihan makanan yang mungkin menyumbat usus besar. Ketika makanan dicerna dan semua nutrisi dan vitamin dihilangkan, materi tambahan mungkin tertinggal. Sisa makanan dapat menghambat proses pembersihan alami tubuh, yang menyebabkan peningkatan berat badan, pergerakan usus yang lamban, dan kelelahan. Detoksifikasi 4321 bertujuan untuk menghilangkan kelebihan makanan dan mengembalikan fungsi usus besar yang normal.
Bahan yang sering disertakan dalam 4321 detoks termasuk ekstrak dari daun teh hijau, akar dandelion, dan kulit jeruk pahit. Daun teh hijau dan ekstrak kulit jeruk pahit merupakan sumber kafein. Ekstrak akar dandelion adalah diuretik. Diuretik meningkatkan produksi urin.
Ekstrak daun teh hijau telah terbukti secara klinis meningkatkan penurunan berat badan dalam beberapa penelitian medis. Menurut sebuah penelitian Universitas Arizona yang melibatkan 42 peserta, dosis harian ekstrak daun teh hijau meningkatkan kadar GST darah yang menghasilkan efek detoksifikasi. GST, atau glutathione transferase, adalah bagian dari keluarga enzim yang mendetoksifikasi tubuh secara alami.
Ekstrak akar dandelion adalah bahan umum dalam diet detoks, seperti detoks 4321, untuk efek diuretik. Diuretik biasanya digunakan untuk meningkatkan keluaran urin dan membuang racun dari tubuh. Tidak ada manfaat detoks yang terkait dengan ekstrak akar dandelion.
Ekstrak jeruk pahit adalah stimulan yang sering dibandingkan dengan ramuan ephedra. Stimulan biasanya tidak termasuk dalam diet detoks karena tidak memiliki efek pembersihan. Stimulasi dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan energi.
Meskipun mungkin ada manfaat kesehatan yang terkait dengan pembersihan tubuh, efek samping negatif juga dapat terjadi. Obat resep dan kondisi kesehatan tertentu dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko efek samping. Interaksi juga dapat terjadi jika herbal lain dikonsumsi selama diet detoks. Sebelum memulai rencana detoks alami, biasanya pengguna disarankan untuk mencari nasihat medis.