Wu tai chi adalah jenis seni bela diri tai chi khusus yang dipraktikkan oleh banyak orang di seluruh dunia. Para ahli mengidentifikasi lima gaya utama tai chi, termasuk Wu tai chi, yang membentuk sebagian besar keaslian tradisional untuk bentuk latihan ini. Tai chi, sebagai aktivitas kebugaran, berfokus pada keseimbangan “yin dan yang” yang membantu pengguna meningkatkan ketenangan, keseimbangan, kelincahan, kekuatan inti, dan banyak lagi untuk menghadapi tantangan fisik.
Aktivitas yang disebut tai chi atau “taiji chuan,” yang diterjemahkan dari bahasa Cina, adalah jenis seni bela diri kuno yang menggabungkan gerakan bertahan dan jenis gerakan lain yang meniru alam; ini termasuk posisi dan gerakan konseptual lainnya. Jenis utama tai chi didasarkan pada keluarga asli di Tiongkok yang pertama kali mengembangkan praktik mereka. Gaya tai chi Wu berkembang dari keluarga Wu selama abad ketujuh belas dan kedelapan belas. Para ahli menunjukkan perbedaan antara gaya Keluarga Wu dan gaya tai chi Wu (Hao).
Secara umum, gaya Wu tai chi menekankan gerakan kecil dan terkontrol untuk fokus pada “chi internal” atau energi tubuh, serta keseimbangan dan kepekaan terhadap gerakan. Para ahli menunjukkan bahwa pendekatan ini relatif jarang di antara gaya lain yang mendukung gerakan yang lebih luas. Banyak gerakan Wu tai chi termasuk gerakan yang lebih kecil seperti ekstensi sebagian dari satu anggota badan, dan gerakan lengan yang berpusat kembali ke posisi di dekat batang tubuh.
Penelitian lebih lanjut tentang Wu tai chi menunjukkan bagaimana gerakan tai chi dalam gaya yang berbeda telah berevolusi dengan beberapa tingkat kolaborasi. Bukti sejarah menunjukkan bahwa pencetus gaya Wu Hao dipraktekkan di beberapa titik dengan anggota keluarga Chen, yang mengembangkan gaya tai chi Chen yang juga umum saat ini. Anggota keluarga Hao dipuji karena membuat gerakan tai chi tertentu lebih halus dan lebih kompak.
Meskipun ada jenis sifat umum yang diidentifikasi dengan gaya tai chi Wu, karena jenis praktik tai chi historis ini berkembang dan menyebar ke bagian lain dunia, mereka telah mengalami beberapa tingkat transformasi. Instruktur tai chi yang berbeda menggunakan sumber daya mereka sendiri, dan dapat menyajikan berbagai bentuk Wu tai chi. Mereka yang tertarik untuk menggambar lebih detail dari latihan tai chi ini dapat belajar dari master yang ditunjuk atau merujuk ke sumber-sumber sejarah yang masih menunjukkan banyak dari apa yang telah dilakukan di abad-abad yang lalu.