Trimethylglycine (TMG) adalah zat organik yang secara alami ditemukan di dalam tubuh. Ini membantu memecah homosistein, asam amino dalam darah; terlibat dalam menyeimbangkan tonisitas beberapa sel; dan dapat membantu menstabilkan struktur protein dalam beberapa keadaan. Trimethylglycine dapat dimasukkan dalam makanan sehari-hari dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat, dan dapat ditemukan di berbagai suplemen nutrisi.
Selain yang diproduksi oleh tubuh, trimetilglisin dapat ditemukan pada berbagai makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan daging merah. Di dalam tubuh, dapat terbentuk dari pemecahan unsur kolin di hati. Kolin adalah garam amonium yang larut dalam air, dan sangat penting bagi tubuh. Ini membantu untuk mendukung membran sel dan juga memainkan peran penting dalam neurotransmisi kolinergik.
Homosistein adalah asam amino dalam darah. Terlalu banyak homosistein dalam plasma darah dapat menjadi indikator kondisi kesehatan termasuk penyakit kardiovaskular; meskipun trimetilglisin telah terbukti menurunkan kadar homosistein, tidak ada bukti yang jelas bahwa ini berdampak pada kesehatan jantung. Kadar homosistein dalam tubuh terutama dipengaruhi oleh kombinasi makanan sehari-hari dan genetika tubuh. Ada juga beberapa saran bahwa pasien artherosclerosis juga dapat mengambil manfaat dari trimetilglisin.
Telah disarankan bahwa trimetilglisin dapat membantu mendukung kinerja atletik. TMG diubah dalam tubuh menjadi dimethylglycine (DMG), yang biasa digunakan sebagai penambah performa. Studi saat ini masih dilakukan untuk mengukur efektivitasnya. Trimethylglycine dapat ditemukan di berbagai suplemen olahraga yang dikonsumsi oleh binaragawan dan atlet.
Trimethylglycine juga dapat membantu melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh penggunaan alkohol yang berlebihan. Ini dapat membantu untuk merangsang produksi S-Adenosylmethionine, bahan kimia yang ditemukan dalam tubuh yang secara alami mendukung kesehatan hati. Mungkin juga membantu untuk menghilangkan bentuk asam lemak non-alkohol dari hati.
Dosis yang dianjurkan untuk trimetiglisin adalah antara 500 miligram (sekitar 0.5 gram) dan 3,000 miligram (sekitar 3 gram) setiap hari. Ini dapat diambil dengan makanan untuk meningkatkan penyerapannya. Tidak dianjurkan untuk anak-anak tanpa berkonsultasi dengan praktisi kesehatan terlebih dahulu. Efek samping yang umum mungkin termasuk gejala seperti mulut kering, mual, dan sakit kepala.