Shake Weight adalah alat yang digunakan untuk melatih lengan dan bahu. Perangkat ini menjadi populer melalui kampanye iklan di televisi, dan telah menjadi salah satu peralatan olahraga dengan penjualan terbaik yang dijual melalui kampanye iklan semacam itu, meskipun iklan tersebut diejek secara luas dan ulasan yang beragam tentang efektivitas perangkat. The Shake Weight adalah beban genggam, dan gerakan lengan menyebabkannya bergerak terus menerus, memberikan resistensi dalam dua arah selama latihan. Pengiklan untuk perangkat tersebut mengklaim bahwa lengan dapat dibentuk dan dikencangkan hanya dengan melakukan beberapa menit latihan sehari.
Banyak profesional di bidang kebugaran fisik mengutuk Shake Weight sebagai penipuan, sementara pendukung mengklaim perangkat melakukan persis seperti yang diiklankan. Perangkat ini dimaksudkan untuk melatih otot bisep dan bahu dengan terus-menerus melibatkan otot-otot di area tubuh tersebut. Sementara pengguna sering melaporkan merasa lelah setelah berolahraga, dan merasa lelah karena berolahraga, beberapa profesional berpendapat bahwa perangkat tidak melakukan banyak atau tidak sama sekali untuk benar-benar mengencangkan lengan dan membakar lemak seperti yang diiklankan perangkat.
Yang lain berpendapat bahwa Shake Weight hanyalah salah satu latihan yang harus disertakan dengan jenis latihan lain yang dirancang untuk memperkuat dan mengencangkan lengan dan bahu. Pendukung berpendapat perangkat membantu mengembangkan serat otot di lengan dan bahu, yang mungkin atau mungkin tidak benar. Menggabungkan latihan dengan latihan lain dapat memberikan hasil, tetapi latihan itu sendiri mungkin atau mungkin tidak efektif sama sekali. Profesional berpendapat bahwa menggunakan dumbel dan peralatan kebugaran lainnya jauh lebih efektif daripada Shake Weight, dan latihan kekuatan apa pun harus dikombinasikan dengan jenis latihan lain jika seseorang ingin membakar lemak dan membangun kekuatan, seperti yang diklaim perangkat tersebut.
The Shake Weight menjadi lebih populer untuk kampanye iklannya daripada manfaat nyata apa pun yang dapat diperoleh seseorang dari perangkat tersebut. Iklan tersebut, yang sebagian besar menampilkan wanita, telah diparodikan di internet dan di televisi untuk gerakan sugestif dari perangkat dan absurditas yang dirasakan dari latihan tersebut. Namun, kampanye iklan itu efektif, dan perangkat itu telah mencapai kesuksesan yang signifikan. Perangkat yang relatif murah dapat ditemukan di toko-toko sebagai hasil dari keberhasilan penjualan melalui telepon. Kampanye iklan sering berfokus pada kemudahan penggunaan perangkat, berfokus pada keinginan banyak orang untuk menghindari pusat kebugaran dan berolahraga di rumah.