Memilih dosis kava kava terbaik mungkin memerlukan sedikit waktu, tetapi mempertimbangkan faktor-faktor seperti bagaimana ramuan harus disiapkan dan apa yang Anda harapkan dari penggunaannya dapat membantu. Kava kava dikatakan menghasilkan kombinasi aneh dari kejernihan dan relaksasi pada orang yang meminumnya. Jika dikonsumsi dalam dosis besar, kava kava bahkan dapat menghasilkan efek yang mirip dengan alkohol. Jika Anda hanya menggunakan ramuan ini untuk mengobati insomnia atau kecemasan, Anda mungkin tidak ingin mengalami efek memabukkan ini dan harus menyesuaikan dosisnya.
Ilmu pengetahuan modern telah mengubah akar kava menjadi suplemen pil. Hal ini membuat kava kava lebih mudah diakses ke daerah-daerah di dunia di mana kava kava tidak tumbuh dan umumnya lebih nyaman daripada mengunyah akar atau membuat teh. Akar kava segar atau kering, bagaimanapun, biasanya lebih kuat daripada bentuk pil. Jika memungkinkan, membeli akar kering atau segar kemungkinan akan membantu Anda menemukan dosis kava kava yang tepat lebih cepat.
Kava kava umumnya dibuat menjadi teh menggunakan satu hingga delapan sendok makan (sekitar 14 hingga 113 gram) akar per delapan ons (sekitar 237 ml) air. Jika mengambil ramuan ini untuk mengobati kecemasan sosial sementara, yang terbaik adalah memulai dengan satu atau dua sendok makan per gelas air dan meminumnya sesuai kebutuhan. Sebagai pengobatan untuk insomnia, dua sampai tiga sendok makan kava kava baik-baik saja untuk memulai, dan harus dikonsumsi sekitar 30 menit sebelum tidur. Jika dosis ini tampaknya tidak membantu, Anda dapat meningkatkan dosis kava kava satu sendok makan sampai Anda mencapai dosis yang sesuai. Akar ini juga dapat digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan, dengan dosis ringan satu sendok makan dalam delapan ons air bertindak sebagai agen mati rasa.
Beberapa penelitian telah menunjukkan kava kava memiliki efek buruk jika digunakan secara berlebihan untuk jangka waktu yang lama. Ini termasuk ruam dan wajah bengkak. Juga telah terbukti bahwa kava kava mungkin memiliki reaksi parah jika digunakan dengan obat-obatan tertentu, baik yang diresepkan atau tidak. Berbicara dengan seorang profesional medis adalah ide yang baik sebelum mengambil dosis kava kava, dan tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan alkohol. Umumnya, juga disarankan agar siapa pun yang mengonsumsi lebih dari dua sendok makan kava tidak mengemudi atau mengoperasikan mesin apa pun. Akar ini dapat menghasilkan efek yang sama bahkan dalam bentuk pil, dan tindakan pencegahan yang tepat harus dilakukan.