Diet smoothie buah adalah rencana makan yang menampilkan smoothie buah sebagai fokus utama, menggunakan minuman seperti shake sebagai cara untuk memuaskan rasa lapar sambil mengurangi kalori. Ada banyak diet seperti itu untuk dipilih, dan meskipun semuanya memiliki banyak kesamaan, ada juga beberapa perbedaan mendasar. Misalnya, satu diet smoothie buah mungkin merekomendasikan mengonsumsi smoothie buah setiap kali makan, membantu pelaku diet merasa kenyang, sementara yang lain menyarankan agar minuman tersebut digunakan untuk menggantikan satu atau dua kali makan setiap hari, secara drastis mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Salah satu aspek yang lebih menarik dari diet smoothie buah bagi banyak orang adalah bahwa hal itu memberi mereka kemampuan untuk membuat setiap smoothie buah dari berbagai macam buah-buahan alami. Ini dapat membantu menghilangkan kebosanan diet karena satu minuman dapat dibuat dari stroberi segar sedangkan minuman berikutnya mungkin mengandung pepaya dan mangga. Kombinasi yang mungkin hampir tak ada habisnya, menawarkan petualangan kesempatan untuk bereksperimen dengan rasa favorit, sementara mereka yang menyukai konsistensi dapat menjaga hal-hal sederhana dan tetap dengan satu atau dua jenis buah.
Beberapa orang membuat kesalahan dengan menambahkan terlalu banyak ekstra saat menyiapkan makanan pada diet smoothie buah. Pemanis dapat menambah banyak kalori, dan beberapa pelaku diet menambahkan madu atau molase, secara keliru mengira itu dapat diterima karena merupakan bahan alami. Pelaku diet berpengalaman menyarankan bahwa siapa pun yang ingin berhasil dalam diet smoothie buah harus menggunakan yogurt tanpa pemanis, jus, buah segar atau beku, dan susu skim.
Dimungkinkan untuk mengikuti diet smoothie buah dan masih menambahkan bahan-bahan lain ke dalam resep smoothie jika bahan-bahan tersebut dipilih dengan hati-hati; item tambahan ini harus rendah kalori, yang berarti bahwa sebagian besar tidak boleh ada tambahan gula, baik yang diproses maupun yang tidak diproses. Namun, dapat membantu untuk menambahkan bahan-bahan yang menambah jumlah besar pada smoothie, karena ini dapat membuat minuman lebih mengenyangkan dan membuat pelaku diet merasa puas lebih lama. Dedak, rami, dan sayuran berserat tinggi semuanya dapat dicampur tanpa menambahkan terlalu banyak ke jumlah kalori keseluruhan dan tanpa mengurangi rasa buah dari minuman. Pendukung diet smoothie buah mengklaim bahwa minum smoothie yang dibuat dengan benar membantu memastikan bahwa pelaku diet mendapatkan vitamin, mineral, dan serat penting. Menambahkan bahan lain, terutama bubuk protein seperti whey tanpa pemanis, dapat memberikan manfaat tambahan bagi pelaku diet, membantu membangun otot tanpa lemak sambil mengurangi lemak.