Memilih sepatu plyometric terbaik mungkin mengharuskan Anda meluangkan waktu untuk mempertimbangkan fitur mana yang paling penting bagi Anda. Sepatu plyometric adalah sepatu atletik yang menampilkan sol yang ditinggikan di bagian depan kaki dan tanpa tumit untuk melatih otot betis. Manfaat khusus yang dikaitkan dengan pelatihan dengan sepatu ini termasuk meningkatkan kecepatan, meningkatkan kekuatan kaki bagian bawah, dan mendapatkan rentang gerak yang lebih baik. Namun, tidak semua sepatu plyometric memberikan manfaat yang sama persis. Saat mencari sepatu terbaik dengan elemen plyometric, pertimbangkan konstruksi sepatu, properti desain, dan materi pelatihan yang disediakan.
Pelatihan sepatu plyometric bisa menjadi latihan yang sangat intens, karena betis dipaksa untuk menahan ketegangan yang konstan. Karena kekuatan luar biasa yang diberikan saat melakukan gerakan, mungkin lebih mudah untuk mengalami cedera serius saat mengenakan alas kaki plyometric. Melakukan sedikit riset untuk memastikan Anda memilih sepatu dengan konstruksi superior dan bahan berkualitas tinggi dapat membantu mengurangi kemungkinan ini. Carilah sepatu yang menggunakan bahan bantalan dan peredam kejut untuk menstabilkan keseimbangan dan melindungi bola kaki. Memiliki sol luar yang memiliki tonjolan atau desain anti selip lainnya dapat membantu meningkatkan traksi pada permukaan halus atau basah di dalam dan luar ruangan sehingga kemungkinan terpeleset atau jatuh dapat dikurangi.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah desain keseluruhan sepatu. Sebuah high-top umumnya dianggap lebih mampu menstabilkan pergelangan kaki dan mencegah rollover, penyebab umum keseleo pergelangan kaki. Sistem penutupan yang baik penting untuk menjaga kaki tetap aman saat melakukan urutan gerakan, seperti istirahat mendadak dan berlari. Tali memang memberikan stabilitas, tetapi jika terlepas atau mengendur saat berolahraga, cedera serius dapat terjadi. Untuk menghindari masalah ini, beberapa sepatu plyometric memiliki sistem loop hantaman yang dimaksudkan untuk tetap terkunci di tempatnya.
Latihan plyometric berintensitas tinggi dan melibatkan lompatan, lompatan, dan langkah dinamis lainnya yang mungkin membutuhkan rentang gerak penuh. Untuk mencapai kisaran ini, cari sepatu yang kuat dengan desain yang ringan. Sepatu yang ringan umumnya memiliki fleksibilitas dan kontrol gerak yang lebih besar untuk membatasi overpronasi, nyeri lutut, dan kesejajaran tubuh yang buruk. Untuk memungkinkan kaki bernafas, sepatu plyometric atas juga biasanya menyertakan bahan mesh yang dapat bernapas.
Merek sepatu plyometric teratas sering kali menyediakan program latihan lengkap dengan penjualan sepatu mereka. Latihan ini biasanya akan diberikan dalam bentuk DVD, tetapi untuk membantu Anda menggunakan program saat jauh dari TV, manual latihan yang dicetak dengan gambar setiap latihan mungkin disertakan. Latihan yang sebenarnya umumnya harus mencakup pra-dan pasca-peregangan, pemanasan dan pendinginan, dan kemajuan untuk memberikan tubuh latihan yang lengkap tetapi aman.
Sepatu plyometric terbaik untuk Anda adalah yang sesuai dengan situasi unik Anda. Beberapa sepatu yang tersedia saat ini menawarkan jenis dukungan lengkungan dan intensitas latihan yang mungkin paling cocok untuk atlet profesional. Harga sepatu dan tingkat kebugaran fisik Anda saat ini juga harus menjadi pertimbangan dalam keputusan Anda. Selain alas kaki plyometric tradisional, tersedia platform yang dapat diikatkan di atas sepatu cross training biasa untuk memberikan banyak manfaat yang sama yang ditawarkan oleh sepatu plyometric.