Rencana detoks herbal terbaik umumnya harus dipilih berdasarkan jenis detoks tertentu yang Anda butuhkan, seperti detoks hati atau pembersihan ginjal; kondisi kesehatan Anda saat ini; dan berapa banyak waktu yang dapat Anda dedikasikan untuk detoksifikasi. Jika Anda memilih untuk mendetoksifikasi organ tertentu, Anda mungkin ingin menyelesaikan program pembersihan tubuh total terlebih dahulu untuk menghindari stres berlebihan yang ditempatkan pada salah satu organ atau sistem. Pertimbangan untuk kondisi kesehatan Anda saat ini juga penting, terutama jika Anda berada di bawah berat badan ideal Anda, yang terutama ditentukan oleh tinggi dan jenis kelamin Anda. Beberapa diet dan rencana detoks mengharuskan Anda minum cairan dalam jumlah yang sangat banyak atau menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan makanan atau minuman khusus. Mungkin tidak layak bagi Anda untuk memilih detoks herbal seperti itu pada hari Anda harus pergi bekerja.
Rencana detoks herbal dapat sesederhana minum pembersihan, teh herbal tanpa pemanis untuk jangka waktu 24 hingga 72 jam, di mana Anda berpuasa dari semua minuman lain dan makanan padat jenis apa pun. Ini biasanya merupakan salah satu rencana detoks herbal terbaik untuk orang yang ingin mengurangi berat badan mereka dan yang mampu berpuasa setidaknya selama 24 jam berturut-turut. Puasa jus, yang hanya terdiri dari jus buah segar dari buah dan air yang ditanam secara organik, adalah salah satu diet detoks herbal terbaik untuk orang yang membutuhkan lebih banyak makanan daripada yang disediakan oleh teh herbal. Detoksifikasi melalui jus buah segar cepat bekerja dengan baik bahkan jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan.
Diet detoks bahkan bisa terdiri dari hanya makan buah-buahan, sayuran dan rempah-rempah dalam bentuk rebusan sayuran yang hanya dibumbui dengan bumbu dan rempah-rempah alami; salad buah; dan salad sayuran atau rempah mentah yang dibumbui secara alami. Ini mungkin herbal detoks yang paling baik untuk orang yang menolak puasa tapi tetap ingin detoksifikasi secara berkala. Diet vegetarian yang ketat, lebih dikenal sebagai diet vegan, biasanya merupakan rencana detoks herbal yang efektif bila diikuti secara sementara. Veganisme sementara dapat dianggap sebagai detoksifikasi terbaik bagi orang-orang yang tidak keberatan meninggalkan daging dalam diet mereka untuk jangka waktu tertentu dan bagi mereka yang ingin mendetoksifikasi dari protein hewani.
Kecuali Anda sangat berpengalaman dalam penggunaan herbal, dasar-dasar penggabungan makanan dan makan alami, detoks herbal yang paling aman dan terbaik adalah menghindari makanan dan minuman yang tidak sehat dan menggantinya dengan yang sehat. Minuman berkarbonasi atau manis dapat diganti dengan air murni, teh herbal yang dimaniskan dengan pemanis alami seperti madu atau ekstrak stevia dan susu dari sapi yang tidak diberi hormon pertumbuhan dan dipasteurisasi daripada dihomogenisasi. Makanan alami dan sehat termasuk buah-buahan dan sayuran organik dan biji-bijian pusaka seperti dieja dan kamut.