Tai chi gaya Chen adalah jenis kung fu yang mengajarkan pertahanan diri melalui latihan gerakan lambat dan pose tertentu. Ini juga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan dengan mengajarkan siswa bagaimana menyalurkan energi kehidupan internal mereka, yang dikenal sebagai chi. Ini diakui oleh pemerintah Cina sebagai bentuk tertua dan induk dari semua jenis tai chi.
Seni bela diri ini diperkirakan berasal dari desa Chen di provinsi Henan di Cina. Hal ini diyakini telah dikembangkan oleh Chen Wang-Ting, seorang mantan pemimpin militer yang hidup pada awal 1600-an dan mengajarkan gaya jurus kepada putra-putranya. Tai chi gaya Chen kemudian diturunkan melalui beberapa generasi keluarga Chen selama lebih dari 400 tahun. Gerakan defensif secara bertahap mulai beredar di luar provinsi dan akhirnya mendapatkan popularitas hingga menjadi teknik bertarung yang diakui secara global.
Gaya ini dicirikan oleh gerakan kung fu yang lambat dan metodis yang mengajarkan berbagai postur bela diri. Ini menggabungkan pola pernapasan berirama dan fokus pada meridian tubuh sebagai cara untuk mengontrol dan mengarahkan kekuatan energi tubuh. Bentuk latihan ini secara fisik dapat bermanfaat bagi tubuh dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, meredakan ketegangan sendi dan otot, dan meningkatkan sirkulasi. Keuntungan psikologis yang dialami oleh praktisi tai chi gaya chen adalah peningkatan rasa kesejahteraan secara keseluruhan, jumlah stres yang lebih rendah, dan kemampuan baru yang ditemukan untuk memanfaatkan sumber energi internal.
Seni bela diri ini dapat dipraktekkan dengan atau tanpa bantuan persenjataan. Persenjataan tai chi gaya Chen termasuk pedang, pedang, pedang lebar, dan tiang panjang. Ini juga dapat dilakukan dengan pasangan dalam gaya yang dikenal sebagai tangan dorong. Kedua peserta saling berhadapan dan tetap dengan tangan mereka bersentuhan saat mereka bergerak melalui setiap pose. Dorong tangan tai chi mengajarkan bentuk kung fu yang lebih agresif, dirancang untuk menunjukkan kekuatan memfokuskan kekuatan dan energi individu ke dalam setiap gerakan.
Kelas tai chi gaya chen tersedia di gym lokal, pusat komunitas, pusat tai chi, dan dalam bentuk video melalui Internet. Tingkat dan gaya yang berbeda dari teknik ini dapat diajarkan agar sesuai dengan kemampuan peserta. Gerakan dapat dimodifikasi untuk tujuan rehabilitasi guna mendorong stimulasi otot yang tepat bagi individu yang mengatasi pembedahan dan beberapa bentuk nyeri kronis.