Memilih tablet magnesium sitrat terbaik dapat bergantung pada kebutuhan Anda. Misalnya, beberapa orang mungkin perlu membeli tablet yang hanya mengandung magnesium, tetapi yang lain mungkin membutuhkan tablet yang mengandung mineral lain, seperti kalsium, untuk mendapatkan hasil maksimal darinya. Saat memilih tablet magnesium sitrat, pertimbangkan ukuran, konsentrasi, dan kemampuannya untuk ditelan.
Efek magnesium pada tubuh sangat banyak. Meskipun merupakan salah satu mineral terpenting dalam tubuh, itu juga salah satu mineral yang banyak orang kekurangan. Aktivitas enzimatik, produksi energi, dan kesehatan otot, saraf, dan tulang hanyalah beberapa hal yang dapat diderita jika kekurangan magnesium. Itu sebabnya Anda perlu memilih tablet magnesium sitrat yang tepat saat melengkapi. Magnesium sitrat adalah bentuk magnesium yang sangat mudah diserap, dan tablet kemungkinan besar akan menjadi pilihan paling murah yang tersedia untuk Anda.
Magnesium merupakan co-faktor penting untuk asimilasi mineral lain dan aktivitas enzimatik; ini berarti dapat berinteraksi secara positif dengan mineral lain dan proses tubuh lainnya. Salah satu hubungan paling sinergis yang dimiliki magnesium adalah dengan kalsium. Inilah sebabnya mengapa Anda akan sering melihat kalsium dan magnesium dikemas bersama dalam tablet. Jika Anda tertarik untuk mencoba meningkatkan kadar kalsium dan magnesium Anda, lihat tablet magnesium sitrat yang juga mengandung kalsium. Pastikan Anda membeli bentuk magnesium sitrat yang sangat mudah diserap sebelum membelinya.
Membeli tablet magnesium sitrat dalam konsentrasi yang lebih tinggi dari yang Anda butuhkan dapat menjadi cara yang hemat biaya untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan mineral yang Anda butuhkan. Tablet, karena komposisi dan ukurannya, biasanya dapat dibelah menjadi dua, dan beberapa bahkan dapat dibelah menjadi empat tanpa banyak yang hancur. Tablet dalam konsentrasi yang lebih tinggi biasanya tidak lebih mahal daripada tablet dengan konsentrasi yang lebih rendah. Jika Anda tahu bahwa Anda membutuhkan magnesium dalam jumlah tertentu setiap hari, cobalah membeli tablet yang mengandung dua kali lipat jumlah itu dan kemudian membagi tablet menjadi dua. Dengan begitu, Anda akan membeli lebih banyak dosis magnesium dengan lebih sedikit uang.
Meskipun tablet magnesium sitrat adalah bentuk magnesium yang sangat umum, perlu diketahui bahwa magnesium sitrat juga bisa datang dalam bentuk lain. Jika Anda kesulitan menelan tablet magnesium kering, Anda harus mencoba kapsul atau bentuk cair. Kapsul bisa lebih mudah ditelan bagi sebagian orang, karena permukaannya yang halus. Anda cukup minum magnesium dalam bentuk cair, yang menghilangkan kebutuhan untuk menelan segala jenis tablet atau kapsul besar.