Triphala adalah suplemen herbal yang digunakan secara tradisional dalam pengobatan Ayurveda. Ini mengandung ekstrak dari tiga jenis buah yang berbeda yang disebut amalaki, bibhitaki, dan haritaki. Digunakan selama ribuan tahun dan dianggap memiliki efek penyeimbang pada banyak sistem tubuh, mengonsumsi triphala telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu sistem pencernaan dan kardiovaskular, menghentikan infeksi, dan mengurangi gejala flu.
Salah satu manfaat triphala utama adalah efek positifnya pada sistem pencernaan. Orang dengan gangguan pencernaan mungkin merasa bahwa itu meringankan gejala mereka, karena pergerakan makanan melalui lambung dan usus ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen. Mereka yang mengalami kembung, sakit perut, dan diare, serta penyakit seperti maag dan gastritis, dapat merasa lega saat menggunakan triphala. Ini juga meningkatkan fungsi usus yang sehat dan dapat sangat membantu bagi mereka yang menderita sembelit karena efek pencaharnya. Semua sifat ini juga membantu menghilangkan racun dari tubuh, membuatnya berguna bagi mereka yang tertarik untuk mendetoksifikasi sistem mereka.
Manfaat triphala lainnya adalah kemampuannya untuk membantu menghentikan infeksi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan antivirus, melawan penyakit seperti influenza. Ini juga merupakan antioksidan, yang dapat mencegah radikal bebas merusak jaringan tubuh dan menyebabkan efek penuaan. Orang yang menggunakan triphala secara teratur mungkin mengalami penurunan penyakit dan merasa lebih baik secara umum.
Mereka yang menderita pilek atau penyakit pernapasan dapat menggunakan triphala untuk membantu mengatasi gejalanya. Ini dapat membantu mengurangi kemacetan dan meminimalkan sakit kepala. Selain itu, salah satu manfaat triphala adalah ekspektoran, dan karena itu dapat membantu membersihkan lendir dari paru-paru dan saluran pernapasan.
Beberapa efek positif pada sistem kardiovaskular dianggap sebagai manfaat triphala. Mengambil suplemen dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi plak di arteri, sehingga ideal bagi mereka yang berisiko penyakit jantung. Pembentukan lipoprotein densitas rendah, atau LDL, juga berkurang ketika diambil, sementara produksi lipoprotein densitas tinggi (HDL) naik. Ini dapat membantu mengatur tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan menawarkan perlindungan bagi jantung. Dalam juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Hati adalah organ lain yang telah terbukti merespon dengan baik dengan suplemen ini. Fungsi hati secara keseluruhan telah diketahui meningkat ketika dikonsumsi. Tingkat empedu yang disekresikan oleh hati ditingkatkan, yang juga membantu tubuh memproses lemak. Hal ini pada gilirannya dapat membantu dalam penurunan berat badan.