Dalam beberapa tahun terakhir, yerba mate telah menjadi populer di kalangan pecinta teh dan ahli kesehatan karena rasanya dan banyak manfaat kesehatannya, yang mencakup kemampuannya untuk mendetoksifikasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan energi. Manfaat yerba mate sering dibandingkan dengan manfaat teh hijau. Kedua teh tersebut memiliki manfaat dan potensi yang serupa. Beberapa orang, bagaimanapun, menegaskan bahwa manfaat yerba mate lebih bervariasi dan manjur daripada manfaat teh hijau.
Selain menjadi detoksifikasi yang baik, salah satu dari banyak manfaat yerba mate yang terdaftar adalah dapat membantu orang untuk menikmati tidur yang lebih nyenyak. Hal ini juga diyakini untuk membantu meringankan beberapa jenis alergi. Juga, seperti halnya teh hijau, yerba mate dipercaya dapat membantu tubuh membakar kalori sambil menahan nafsu makan dan menekan nafsu makan. Manfaat yerba mate juga mencakup peningkatan kemampuan untuk fokus dan suasana hati yang terangkat. Secara fisiologis, yerba mate juga bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan dan membantu mengendurkan otot yang tegang.
Tidak semua manfaat yerba mate yang dibahas telah dibuktikan melalui pengujian dan eksperimen. Namun, banyak orang yang menggunakan teh sebagai bagian dari pengobatan holistik atau komplementer sepenuhnya yakin akan manfaat teh. Beberapa kemungkinan manfaat yerba mate termasuk pengurangan risiko diabetes dan hipoglikemia, pengurangan risiko serangan jantung dan stroke, dan pencegahan beberapa jenis kanker. Mungkin juga salah satu manfaat yerba mate dapat berupa peningkatan kemampuan tubuh dalam mensuplai nutrisi dan oksigen ke jantung, terutama saat berolahraga.
Dengan begitu banyak manfaat dan kemungkinan manfaat, beberapa orang hanya minum yerba mate secara teratur dengan harapan teh akan memberi manfaat bagi mereka secara umum. Ada laporan bahwa yerba mate, bila dikonsumsi secara teratur selama bertahun-tahun, sebenarnya dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Juga, karena teh adalah stimulan, teh harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Meskipun ada banyak manfaat yerba mate yang dilaporkan dan diklaim, studi ilmiah yang sebenarnya dari teh masih jauh dari konklusif. Oleh karena itu, tindakan terbaik mungkin adalah meminum teh secukupnya dan, seperti biasa, diskusikan masalah kesehatan apa pun dengan profesional medis bersertifikat.