Memilih smoothie protein terbaik tergantung pada apa yang Anda cari dalam jenis minuman ini. Beberapa orang ingin memaksimalkan asupan protein mereka atau mengganti makanan dengan alternatif yang sehat, sementara yang lain mencari minuman energi yang penuh rasa. Cara terbaik untuk memaksimalkan asupan protein adalah dengan membuat smoothie protein dengan bubuk protein dan menambahkan bahan berprotein tinggi tambahan seperti kacang-kacangan, telur, atau kacang-kacangan. Jika Anda mencari pengganti makanan, smoothie protein harus dikemas dengan vitamin penting dari sayuran selain protein. Terakhir, jika rasa adalah yang paling penting, sebagian besar smoothie protein dapat disesuaikan dengan sempurna, atau mendekatinya, tidak peduli apa tujuan akhirnya.
Beberapa binaragawan dan atlet memperhatikan asupan protein mereka untuk memastikan kesehatan dan kinerja mereka. Mereka sering mencoba memasukkan protein dalam jumlah yang relatif besar ke dalam satu atau dua gelas dengan membuat smoothie protein. Ini sebenarnya mudah dilakukan dengan bubuk protein tinggi dan, jika bubuknya tidak cukup, makanan berprotein tinggi untuk dicampur dengannya. Misalnya, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah beberapa sumber protein yang umum dan terkadang murah. Smoothie bubuk protein dapat dibuat dengan air, susu, atau cairan apa pun yang Anda suka.
Smoothie sayuran paling baik untuk orang yang menginginkan berbagai macam nutrisi. Selada, wortel, dan hampir semua sayuran lainnya dapat dimasukkan ke dalam blender bersama dengan sumber protein untuk membentuk camilan sehat atau pengganti makanan. Sumber protein Anda bisa berupa telur, keju cottage, atau hanya bubuk protein biasa atau rasa vanila. Untuk variasi sayuran terbaik, tambahkan sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam dan sayuran berwarna seperti wortel dan tomat. Namun, kecuali Anda menyukai rasa sayuran tertentu, selalu pilih sayuran yang paling banyak mengandung vitamin; misalnya, pilih selada romaine di atas gunung es.
Bagi sebagian orang, smoothie protein terbaik terasa seolah-olah tidak sehat. Namun, secara umum, bubuk protein sering kali hanya nyaris tidak lolos sebagai vanila atau cokelat ganda. Terkadang yang terbaik adalah menggunakan sumber protein yang rasanya dapat dengan mudah dikalahkan jika Anda tidak dapat menemukan sumber protein yang rasanya enak untuk Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai sayuran dan buah-buahan sampai Anda menemukan kombinasi yang cocok. Jangan abaikan makanan yang biasanya tidak Anda makan karena rasanya; terkadang sayuran yang sangat hambar atau tidak enak bisa terasa manis atau setidaknya bisa ditoleransi jika dicampur dengan bubuk protein atau susu.