Penggunaan arginin untuk binaraga berhubungan dengan peningkatan aliran darah dan peningkatan sekresi hormon pertumbuhan. Penelitian telah mengkonfirmasi hubungan antara produksi arginin dan oksida nitrat: oksida nitrat dapat menyebabkan peningkatan aliran darah. Binaragawan percaya bahwa peningkatan aliran darah dan sekresi hormon pertumbuhan ekstra menyebabkan peningkatan massa otot bila dikombinasikan dengan latihan. Penelitian ilmiah yang dilakukan pada subjek, bagaimanapun, telah menemukan bahwa penggunaan arginin untuk binaraga tidak menyebabkan peningkatan pertumbuhan otot. Namun, itu meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan yang ditemukan dalam darah.
Orang menggunakan arginin untuk binaraga sebagai metode untuk meningkatkan aliran darah ke otot mereka. Hal ini diyakini terjadi karena arginin merupakan prekursor oksida nitrat, yang telah terbukti memperlebar pembuluh darah. Untuk alasan ini, pasien yang sebelumnya menggunakan steroid anabolik dapat diberikan arginin untuk membantu memerangi tekanan darah tinggi yang biasanya disebabkan oleh steroid. Binaragawan percaya bahwa peningkatan aliran darah dapat meningkatkan kinerja mereka. Selain itu, oksida nitrat yang dihasilkan dipercaya dapat meningkatkan metabolisme lemak dan menurunkan kolesterol.
Alasan lain mengapa orang menggunakan arginin untuk binaraga adalah dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan adalah bahan kimia yang mendorong tubuh untuk tumbuh, yang menjadi perhatian utama binaragawan. Hormon pertumbuhan mendorong tubuh untuk mengalihkan kalori ke dalam produksi protein yang dibutuhkan oleh otot sebagai lawan dari lemak. Hasilnya, orang yang paling reseptif terhadap hormon pertumbuhan dapat mencapai 15 persen peningkatan massa otot. Hasil ini hanya dapat dicapai jika peningkatan kadar hormon dikombinasikan dengan latihan pembentukan otot secara teratur.
Penelitian tentang efek arginin untuk binaraga umumnya memiliki hasil yang tidak meyakinkan. Sebagian besar penelitian mengambil sekelompok binaragawan dan menetapkan mereka pada rezim pelatihan dan diet yang identik, memberikan satu setengah arginin dan setengah lainnya plasebo. Studi-studi ini tidak menemukan peningkatan besar dalam hal massa otot untuk kelompok yang menggunakan arginin, yang menunjukkan bahwa suplemen tersebut kurang dari yang seharusnya. Namun, kadar hormon pertumbuhan dalam darah meningkat pada binaragawan yang mengonsumsi arginin.
Arginin adalah asam amino semi esensial yang tidak diproduksi secara alami oleh tubuh. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti cokelat, kismis, dan kacang tanah. Asam amino adalah bagian dari banyak proses dalam tubuh, termasuk sekresi hormon dan pertahanan sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat membantu mengatur kadar garam.