Sebuah stepper udara adalah mesin latihan portabel kecil yang terdiri dari platform kecil dan dua pedal kaki seimbang pada bellow diisi dengan udara. Muncul dalam bentuk dasarnya dan juga dengan berbagai inovasi seperti monitor detak jantung, monitor denyut nadi, atau kalkulator jarak dan kalori. Penyesuaian dapat dilakukan pada bellow, atau kejutan udara, untuk membuat latihan sekeras atau semudah yang diinginkan.
Perlawanan diciptakan oleh penggunaan teknologi kekuatan udara yang dipatenkan. Ketika satu pedal turun karena gerakan kaki, udara terkompresi bergerak ke bawah berikutnya dan ada hambatan untuk langkah itu. Stepper dirancang untuk mengencangkan pinggul, posterior, paha, dan perut.
Saat memulai latihan latihan dengan air stepper, disarankan untuk memulai dengan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkan ketegangan pada guncangan udara untuk membuat latihan lebih keras. Penting untuk berdiri tegak, karena menekuk batang tubuh dapat menyebabkan cedera punggung dan lutut serta membuat latihan menjadi tidak efektif. Beberapa stepper udara dilengkapi dengan bilah samping untuk dukungan tambahan. Sementara ini membuat mencapai postur yang benar lebih mudah, itu juga menurunkan nilai latihan.
Idenya adalah berjalan seperti menaiki tangga. Stepper udara, juga disebut stepper pemanjat udara, menyediakan rutinitas latihan berdampak rendah yang menggunakan kekuatan udara untuk mengangkat kaki tanpa membebani persendian. Saat digunakan dengan band resistensi, latihan ini juga mengencangkan perut dan tubuh bagian atas. Berolahraga dengan stepper udara mirip dengan latihan yang dilakukan pada master langkah, tetapi yang pertama jauh lebih ringan dan portabel daripada yang terakhir.
Sebagai bagian dari peralatan olahraga, air stepper memang memiliki pencela. Beberapa pengguna mengeluh bahwa beberapa model tidak bertahan lama dan guncangan udara mulai bocor setelah beberapa latihan, terutama jika itu intens. Disarankan bahwa setiap latihan berlangsung setidaknya 20 menit. Pada catatan yang lebih positif, ada banyak ulasan positif terutama karena fakta bahwa latihan ini berdampak rendah dan mudah pada sendi lutut. Poin positif lainnya adalah bahwa latihan ini membuat latihan menjadi mudah dan menyenangkan sambil memberikan hasil yang cepat dalam hal penurunan berat badan dan pengencangan.