Ada beberapa langkah proaktif yang dapat Anda ambil untuk membantu memperbaiki helai rambut yang menipis. Untuk mendorong pertumbuhan rambut baru, Anda harus merawat kulit kepala Anda, dasar dari semua pertumbuhan rambut saat ini dan di masa depan. Pastikan kulit kepala bersih dengan sampo yang tepat, dan rambut dikondisikan dengan kondisioner yang tepat. Pijat kranial dan mengikuti diet sehat juga dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut baru.
Rambut sehat dimulai dengan sampo dan kondisioner rambut. Sampo dan kondisioner harus pH seimbang tanpa pewarna dan aditif yang dapat menghambat pertumbuhan rambut. Ganti sampo Anda dengan sampo yang bebas sulfat, karena sulfat adalah bahan kimia yang akan mengganggu fungsi normal rambut. Rambut yang rentan rusak dan patah harus dirawat secara teratur dengan kondisioner pelembab yang memiliki konsistensi lebih tebal.
Pijat sampo ke rambut dan kulit kepala. Pijat kranial akan merangsang aliran darah ke kulit kepala, mendorong pertumbuhan rambut baru. Pastikan untuk mengaplikasikan kondisioner pada ujung rambut sambil menghindari area kulit kepala. Kondisioner dapat membuat lapisan tipis pada kulit kepala, tempat bakteri dapat bertahan dan berkembang biak.
Setelah selesai membersihkan rambut dan kulit kepala, berhati-hatilah dengan alat styling yang panas. Jangan gunakan panas yang berlebihan, pastikan suhu pada setrika datar dan alat pengeriting rambut berada pada suhu yang sesuai. Menerapkan produk penataan rambut sebelum menggunakan alat pemanas akan membantu melindungi rambut. Panas yang berlebihan dapat menyebabkan ujung rambut bercabang, yang dapat menghambat kemampuan Anda untuk mempertahankan panjang rambut. Ujung rambut yang bercabang akan naik ke batang rambut, menyebabkan kerontokan yang berlebihan.
Mengikuti diet seimbang juga akan membantu mendorong pertumbuhan rambut baru dari dalam. Berbagai daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran adalah kunci untuk rambut kepala yang sehat. Pastikan untuk mengonsumsi kalori dalam jumlah yang tepat, karena defisit kalori yang besar atau siklus diet dan makan berlebihan dapat memengaruhi siklus rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan.
Sejumlah makanan diketahui dapat mendorong pertumbuhan rambut baru. Asam lemak omega-3 dalam salmon membantu meningkatkan pertumbuhan dengan menangkal kekeringan kulit kepala. Mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya vitamin A dan C akan membantu mengatur produksi sebum. Makan segenggam kacang dari waktu ke waktu yang kaya akan selenium dan seng diketahui dapat memperlambat kerontokan rambut. Selain itu, daging tanpa lemak, seperti ayam, kaya akan protein yang dapat membantu menguatkan rambut.