Seringkali, efek merokok pada kulit dibayangi oleh masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh kecanduan ini. Merokok mengurangi aliran darah dan menghilangkan nutrisi, oksigen, dan kelembapan dari kulit Anda, yang dapat membuatnya terlihat pucat dan kering setiap hari dan menyebabkan tanda-tanda penuaan dini di kemudian hari. Untuk mengurangi masalah ini, gunakan pelembab setidaknya dua kali sehari dan minum banyak air. Rata-rata, perokok juga harus mengonsumsi lebih banyak vitamin C daripada non-perokok untuk melawan efek merugikan dari merokok pada kulit. Menggunakan perawatan retinol topikal dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, mencegah beberapa kerutan dan garis halus yang disebabkan oleh merokok. Terlepas dari semua ini, cara terbaik untuk mengurangi efek merokok pada kulit adalah dengan berhenti.
Kulit kering, yang disebabkan oleh dehidrasi, efek dari merokok, dapat membuat kulit Anda tampak kusam dan tidak sehat. Cara yang baik untuk mengurangi masalah ini adalah dengan menggunakan pelembab berkualitas dua kali sehari, biasanya di pagi dan malam hari, untuk memberi kulit Anda hidrasi yang dibutuhkannya. Selain melembabkan, minum banyak air tidak hanya membantu Anda dan kulit Anda terhidrasi kembali, tetapi juga mencegah dehidrasi di kemudian hari.
Kekurangan vitamin C, yang membantu produksi kolagen dan membantu melindungi kulit Anda dari racun, adalah umum di antara perokok dan dapat memiliki efek buruk pada kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar vitamin C, dan karena itu mengurangi efek merokok pada kulit, adalah dengan mengonsumsi 35 miligram lebih banyak suplemen vitamin C daripada yang direkomendasikan untuk jenis kelamin dan usia Anda. Misalnya, wanita yang tidak merokok di atas usia 18 tahun umumnya disarankan untuk mengonsumsi 75 miligram vitamin C setiap hari. Jika wanita yang sama ini merokok, dia harus mengonsumsi 110 miligram sehari untuk mengganti vitamin C yang habis karena merokok.
Merokok menyebabkan pembuluh darah di kulit Anda menyempit, terutama di wajah Anda, dan pembatasan aliran darah ini mengurangi jumlah kolagen yang diproduksi kulit Anda, yang bertanggung jawab untuk menjaga kulit Anda tetap montok dan awet muda. Untuk mengatasi beberapa efek merokok pada kulit, menggunakan perawatan retinol topikal, yang berasal dari antioksidan vitamin A, dapat membantu mendorong kulit Anda untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Meskipun ini tidak akan sepenuhnya membalikkan kerusakan, ini dapat membantu jika Anda menggunakan perawatan secara teratur.
Berhenti merokok dianggap oleh sebagian besar profesional medis sebagai cara terbaik untuk mengurangi efek merokok pada kulit. Hanya dalam beberapa hari tanpa merokok, tingkat hidrasi Anda akan meningkat, dan, setelah tiga bulan, sirkulasi Anda akan kembali normal, yang keduanya akan membantu memperbaiki penampilan kulit Anda secara drastis. Berhenti merokok juga akan membatasi jumlah paparan yang dimiliki kulit Anda terhadap racun berbahaya, mengurangi jumlah kerusakan yang dialami kulit Anda, serta memberinya waktu untuk pulih dari kerusakan di masa lalu. Meskipun ini mungkin pilihan yang paling sulit untuk mengurangi efek merokok pada kulit, kemungkinan besar ini akan memberi Anda hasil yang terlihat dan bertahan lama.