Menggosok kaki adalah cara yang bagus untuk membantu seseorang bersantai di penghujung hari, dan ini cukup mudah dilakukan. Ada beberapa tips umum yang dapat membuat pijatan kaki lebih baik, seperti merendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit sebelumnya untuk mengendurkan otot, dan menggunakan lotion atau minyak pijat untuk membuat tangan lebih mudah meluncur di atas kaki. Sebagai aturan umum, lebih baik memulai dengan sapuan lembut di sepanjang kaki untuk mengendurkan otot sebelum beralih ke pijatan yang lebih dalam dengan lebih banyak tekanan.
Gosok kaki terbaik biasanya dimulai dengan merendam kaki di bak air hangat selama beberapa menit. Ini adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot dan tendon yang tegang dan sakit. Kaki kemudian harus beristirahat di bangku atau bantal sehingga orang yang menerima gosok kaki tidak harus menahannya. Banyak orang memilih untuk juga menggunakan lotion atau minyak pijat saat memberikan pijatan kaki karena melembabkan dan melembutkan kaki, serta memudahkan tangan untuk meluncur di atas kulit tanpa mulai mengelupasnya.
Setiap orang mungkin memiliki preferensi yang berbeda untuk jumlah tekanan yang mereka sukai dalam menggosok kaki. Ini adalah ide yang baik untuk memulai dengan tekanan lembut. Beberapa orang mulai dengan terlebih dahulu meremas seluruh kaki, sementara yang lain akan mengelus bagian bawah kaki dari tumit hingga ujung kaki. Dimulai dengan tekanan lembut di seluruh kaki seperti ini adalah langkah terakhir dalam merilekskan kaki, dan mencegah rasa sakit selama sisa pijatan karena menggunakan terlalu banyak tekanan. Setelah periode relaksasi ini, lebih banyak tekanan dapat digunakan untuk menargetkan otot atau tendon yang tegang di kaki, dan untuk mencoba melepaskan simpul.
Kebanyakan orang akan menggunakan gerakan melingkar kecil atau stroke yang lebih pendek saat menggunakan lebih banyak tekanan saat menggosok kaki. Penting untuk tidak mengabaikan sisi kaki serta lengkungan dan jari kaki untuk memastikan seluruh kaki rileks. Ada sejumlah titik tekanan di kaki dan jari kaki yang terhubung ke seluruh tubuh, dan jika Anda meluangkan waktu untuk mempelajari grafik dan mempelajari titik-titik tekanan ini, Anda mungkin juga dapat menargetkannya selama menggosok kaki. dan membantu meredakan sakit dan nyeri lain di seluruh tubuh.