Apa itu Pesawat Koronal?

Bidang koronal adalah bidang yang membagi tubuh secara vertikal menjadi bagian anterior dan posterior, atau depan dan belakang. Juga dikenal sebagai bidang frontal, digunakan dalam anatomi untuk menggambarkan gerakan yang dilakukan ke kedua sisi tubuh. Dengan kata lain, gerakan yang terjadi dari sisi ke sisi dan bukan dari depan ke belakang, seperti mengangkat lengan seseorang ke samping setinggi bahu, terjadi pada bidang koronal. Ini juga dapat digunakan sebagai referensi anatomi untuk menggambarkan di mana bagian tubuh tertentu terletak relatif terhadap yang lain.

Salah satu dari tiga bidang di mana tubuh bergerak, bidang koronal digambarkan dalam ilustrasi anatomi sebagai bidang vertikal yang membelah tubuh seperti lembaran kaca, sehingga tubuh secara visual dipisahkan menjadi bagian anterior dan posterior. Bidang gerakan lainnya termasuk bidang sagital dan transversal. Gerakan di bidang sagital — juga bidang vertikal tetapi yang membagi tubuh menjadi bagian kiri dan kanan — terjadi dari depan ke belakang, seperti dalam berjalan atau melakukan bicep curls. Bidang transversal, di sisi lain, adalah bidang horizontal yang membagi tubuh menjadi bagian atas dan bawah, atau atas dan bawah. Gerakan pada bidang transversal adalah melingkar dan terjadi di sekitar sumbu vertikal, seperti pada rotasi batang tubuh di sekitar tulang belakang atau menyatukan lengan dalam gerakan dada.

Meskipun banyak gerakan manusia terjadi di bidang sagital, seperti berjalan, mengendarai sepeda, atau mengangkat benda di depan tubuh, gerakan bidang koronal cukup umum dalam kehidupan sehari-hari. Membungkuk ke samping untuk mengambil tas kerja dan mengulurkan tangan untuk membuka kunci pintu mobil dari dalam adalah contoh gerakan di pesawat ini. Banyak otot tubuh mengkhususkan diri dalam gerakan bidang koronal dan umumnya terletak di sisi tubuh. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada deltoid, yang ditemukan di atas bahu dan yang mengangkat lengan ke kedua sisi; quadratus lumborum, yang ditemukan di kedua sisi batang tubuh dan yang memungkinkan fleksi lateral, atau menekuk ke samping, batang tubuh; dan gluteus medius, yang terletak di kedua sisi pinggul dan membantu dalam penculikan pinggul, atau mengangkat kaki ke samping.

Banyak program kebugaran kardiovaskular dan latihan kekuatan mengabaikan pelatihan di bidang koronal. Berjalan, jogging, bersepeda, dan memanjat tangga hanya dilakukan dari depan ke belakang. Demikian pula, otot yang biasa dilatih di ruang angkat beban termasuk dada, bisep, perut, dan paha depan, yang sebagian besar mengontrol gerakan bidang sagital. Menggabungkan latihan seperti side lunges, lateral walking dengan resistance band, side plank, dan lateral shoulder raise memastikan bahwa otot-otot ini menerima perlakuan yang sama dan tubuh tidak mengalami ketidakseimbangan otot.