Otot romboid adalah otot rangka yang terletak di punggung atas dan menghubungkan tulang belakang dengan tulang belikat, atau tulang belikat. Otot rhomboid dinamakan demikian karena bentuknya yang rhomboid, atau seperti berlian. Ada dua jenis otot rhomboid, rhomboid mayor dan rhomboid minor, yang berkontraksi dan berelaksasi untuk menggerakkan tulang belikat.
Otot rangka adalah salah satu dari tiga kategori otot yang ditemukan di tubuh, bersama dengan otot jantung dan otot polos. Otot rangka ditandai dengan lurik, atau garis paralel, yang disebabkan oleh kumpulan serat otot yang panjang. Jenis otot ini, tidak seperti otot jantung dan otot polos, terhubung ke tulang dan, sebagian besar, di bawah kendali sukarela.
Utama rhomboid menghubungkan sepanjang bagian bawah skapula bagian dalam di satu ujung dan berartikulasi dengan kedua melalui vertebra toraks kelima di ujung lainnya. Vertebra ini adalah kumpulan tulang teratas di bagian tulang belakang yang terhubung dengan tulang rusuk. Setiap tubuh harus memiliki dua otot utama belah ketupat, satu untuk setiap sisi tulang belakang, yang berada di bawah, atau dalam, dari otot trapezius besar.
Otot kecil rhomboid juga duduk jauh ke otot trapezius dan sedikit terpisah dan lebih unggul dari rhomboid mayor. Sepanjang tulang belakang, terhubung dengan ligamen nuchal, vertebra serviks ke-7, atau tulang paling bawah di tulang belakang leher, dan vertebra toraks ke-1, atau tulang paling atas dari toraks. Di ujung lainnya, rhomboid minor terhubung dengan bagian atas batas vertebral skapula. Batas vertebral skapula juga disebut batas medial atau margin medial dan mengacu pada sisi panjang dan terdalam dari skapula yang paling dekat dengan tulang belakang.
Stres kronis, penggunaan bahu yang berlebihan, latihan di atas kepala, atau membungkuk dapat menyebabkan ketegangan otot atau kejang pada otot belah ketupat. Strain ditandai dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan antara tulang belakang dan skapula, terutama saat bergerak atau saat menarik napas. Ini disebabkan ketika serat otot rhomboid terlalu meregang atau robek. Kejang, atau kedutan otot yang tidak disengaja, mungkin bersamaan dengan gejala nyeri tekan, sesak, atau simpul lain pada otot.
Untuk mencegah ketegangan atau kejang pada otot belah ketupat, seseorang harus melakukan pemanasan punggung dengan olahraga ringan dan peregangan sebelum melakukan aktivitas berat. Salah satu peregangan yang sangat efektif adalah dengan duduk dengan kaki lurus di depan, menekuk lutut kiri, dan menyilangkan kaki kiri ke kanan. Kemudian putar punggung dan silangkan lengan kiri untuk meraih pergelangan kaki kiri, sehingga merentangkan tulang belikat dan meregangkan belah ketupat kiri. Ini dapat diulang di sisi kanan. Untuk mencoba peregangan yang lebih sederhana, silangkan lengan kiri di atas tubuh dan peluk ke dada dengan lengan kanan, lalu ulangi dengan lengan lainnya.