Ett kroppssammansättningstest avser vilken metod som helst som används för att bestämma förhållandet i en persons kropp av fett, protein, vatten och vävnader. Det primära målet med dessa tester är att notera mängden fett i kroppen i jämförelse med andra former av materia. Höga nivåer av fett ger en person en högre risk för många hälsoproblem och en lägre livskvalitet än de som har kroppsfettnivåer inom ett hälsosamt intervall. Det finns flera metoder som för närvarande används för att ta reda på kroppssammansättningen, den vanligaste är kroppsmassaindex, midjemått och hudvecksmått.
Body mass index är en typ av kroppssammansättningstest som används av läkare, nutritionister och individer för att avgöra hur hög risken för vissa hälsoproblem kan vara. För att utföra detta test måste en person multiplicera sin vikt i pounds med 703. Det numret måste sedan delas med hans eller hennes längd i tum, och det resulterande talet måste också delas med hans eller hennes längd i tum. Om det slutliga antalet är under 25, indikerar detta en hälsosam kroppssammansättning. Siffror över 30 indikerar ett allvarligt problem med vikt- och fettnivåer och risken för hälsoproblem senare i livet.
Även om det är bristfälligt, är kroppsmassaindex för närvarande ett av de mer exakta sätten att bestämma kroppssammansättning i termer av hälsa. Saker som kan göra testet felaktigt inkluderar de med särskilt stora kroppsramar, vilket innebär att de har bredare höfter och bredare axlar än genomsnittet. Om kroppsmassaindexet förkastas av dessa eller andra skäl, kan ett annat kroppssammansättningstest användas.
Ett annat vanligt förekommande kroppssammansättningstest kräver att personens midja mäts och sedan jämförs med hans eller hennes höfter. Det finns inget fast nummer för en persons midja eller höfter, men midjan ska vara mycket mindre i proportion till höfterna. Om inte, indikerar detta en hög nivå av magfett. Fett runt mitten av kroppen anses vara mycket farligare än fett som samlas runt höfter och lår. Detta beror främst på att de flesta vitala organ finns i bålen, och för mycket fett kan så småningom leda till feta organ.
Hudvecksmätningar är en annan typ av kroppssammansättningstest som kan tas, även om detta i allmänhet är mindre exakt när det gäller att förutsäga ens hälsa än de två föregående testerna. Detta test görs med en anordning som klämmer fast fettet på en specifik kroppsdel, ofta armarna, för att det ska kunna mätas. Även om detta är praktiskt för att avgöra vilka delar av kroppen som kan behöva mest träning och styrketräning, är det inte korrekt när det gäller att avgöra hur överviktig eller hälsosam man är. Till exempel kan någon ha feta lår eller armar men fortfarande vara inom sin målvikt eller ha väldigt lite bukfett.