Termen metabolism, som kommer från det grekiska språket, betyder helt enkelt förändring eller omvandling. Det relaterar till olika processer i kroppen som omvandlar mat och andra ämnen till energi och andra metabola biprodukter som används av kroppen. Det är en nödvändig funktion som gör att våra kroppar kan använda mat och andra resurser för att underhålla de fungerande delarna, reparera skador, läka skador och befria kroppen från gifter. Med andra ord är ämnesomsättningen en nödvändig process, utan vilken levande organismer skulle dö.
Metabolism bidrar till matsmältningsfunktionen samt absorptionen av näringsämnen. Den påverkas mest av näring, hydrering och fysisk aktivitet. Var och en av dessa artiklar är en absolut nödvändig aspekt av optimal metabolisk hälsa. När någon av dessa saknas, minskar ämnesomsättningen. Följaktligen är viktminskning och viktupprätthållande direkt relaterade till hälsosam ämnesomsättning.
Även om sänkning av ditt kalori- och fettintag kan vara viktiga delar av viktminskning, minskar båda din ämnesomsättning. Det är därför viktigt att stimulera ämnesomsättningen på andra sätt, såsom rutinmässig fysisk aktivitet. Det är inte en bra idé att hoppa över måltider eller att minska kalorier extremt mycket, eftersom minskad ämnesomsättning gör att kroppen förbränner färre kalorier och mindre fett. Det kan också få din kropp att lagra överflödigt fett i reserv.
Metabolism är också den process som kroppen använder för att bryta ner kemikalier som droger. När du tar medicin använder din kropp katabolisk metabolism för att bryta ner större molekyler till mindre som kan absorberas lättare. Anabol metabolism är motsatsen till katabolisk. Den använder enzymer för att strukturera större molekyler från mindre.
Metabolism är ett problem när det gäller andra ämnen som nikotin. Nikotin tenderar att öka ämnesomsättningen, vilket är en av anledningarna till att vissa människor går upp i vikt när de slutar röka. Men genom att stimulera ämnesomsättningen med andra metoder kan viktökning inte vara ett hot. Att sluta röka är bäst för dig, så leta efter andra sätt att öka din ämnesomsättning.
Kroppen använder de många komplexa processer som utgör ämnesomsättningen för att underlätta fysisk funktion, stödja tillväxt, hjälpa till att läka och i huvudsak stödja livet.